Страхи во время беременности: как их преодолеть?

У кого что болит. О том и пишу :)

Во время беременности 90% женщин иногда посещают негативные мысли, которые, если уделять им слишком много внимания, превращаются в навязчивые страхи. «С самого начала беременности я чего-то боялась. Сначала я боялась внематочной беременности, потом замершей беременности, потом (на 12-й неделе), что у ребенка найдут синдром Дауна, потом угрозы прерывания, неправильного развития ребенка, потом многоводия или маловоя, преждевременно созревшей плаценты, фетоплацентарной недостаточности, неправильного предлежания, обвития, экстренного кесарева… и так далее», — делится своими переживаниями будущая мама Наталья. «Пока я просто не устала бояться. От всего не убережешься, а чему быть, тому не миновать».

 

Людей, которым неведомы страхи, не существует. Возможно, это объясняется тем фактом, что страхи выполняют защитную функцию. Страх – это древнейшая эмоция, которая обеспечивает выживание человека в экстремальных условиях при возникновении какой-либо опасности.

 

Однако в 99% случаев страхи во время беременности не оправданы, и будущая мама страдает больше от самого страха, нежели от фактических угроз. Надо ли говорить, как излишняя тревожность мамы влияет на развитие малыша? Страх и стресс отравляют нам жизнь, не давая наслаждаться теми прекрасными 9-ю месяцами, которые мама может посвятить созреванию своего малыша.

Если страхи становятся навязчивыми и отражаются на вашем эмоциональном, а может быть даже физическом состоянии, с ними нужно поработать. Как же преодолеть страхи?

 

ПОСМОТРИТЕ СТРАХУ В ЛИЦО

Всем людям присуще чувство страха, и это нормально. Самое сильное орудие страха – это неизвестность. Одна из самых сильных техник преодоления — идентифицировать свой самый сильный страх. Подумайте в деталях о самом худшем варианте событий и примите возможность его. Скажите себе: «Если Бог захочет этого – значит, это нужно для моего развития. Значит мне это нужно именно в этом месте и в это время». Примите эту ситуацию на внутреннем уровне, а на внешнем продолжите делать необходимое, чтобы предотвратить негативные последствия.

Также, есть еще одна очень эффективная восточная практика – персонифицировать свой страх. Представьте страх в виде человека или животного во всех деталях, представьте его голос, облик, поведение – и… полюбите его! Это изменит все – страх станет вашим союзником!

ЖИВИТЕ СЕЙЧАС

Наши страхи всегда относятся к тому, что может произойти в будущем, а не к тому, что происходит сейчас. Если вы живете «здесь и сейчас», вам нечего бояться. Многие люди живут ожиданиями – и хорошего, и плохого. Наш ум всегда склонен подкидывать нам массу возможных вариантов, и это при том, что мы еще не начали действовать. Получается, что 50% нашей жизни мы живем либо предвкушая радостные события либо опасаясь неприятностей. А ведь единственный момент, когда мы можем действительно изменить свою жизнь и почувствовать ее течение – это момент «здесь и сейчас». Если вы перестанете подгонять жизнь и лишать себя настоящего, это уже позволит перейти на качественно новый уровень. В настоящем моменте для страхов и сомнений просто нет места.

СОЕДИНЕНИЕ с БОГОМ

Известно ли Вам, что Карл Юнг не принимал пациентов, если они в возрасте после 35 лет не верили в Бога? Согласно его исследованиям, без веры во Всевышнего невозможно преодолеть страх.

Действительно, многим будущим мамам в преодолении страхов помогает молитва. Сила молитвы и доверие Богу помогут почувствовать соединение с Всевышним и преодолеть любые страхи.

МОДЕЛИРУЙТЕ ВАШУ РЕАЛЬНОСТЬ

Давно известно, что наши страхи моделируют нашу будущую реальность. Чем больше человек боится, тем больше он притягивает в свою жизнь неприятностей. Это обусловлено и его тревожным эмоциональным состоянием, вследствие которого он принимает нерациональные решения, так и низкой энергетикой.

Страх лишает нас энергии, концентрирует разум на негативных возможностях. Напротив, когда вы думаете о хорошем и составляете план действий для достижения этого результата, вы наполняетесь позитивной энергией.

МЕДИТИРУЙТЕ

В заключении, в качестве практического инструмента предлагаем воспользоваться медитациями Кундалини Йоги, которые помогут справиться с тревожными состояниями. Эти медитации помогут успокоить ум и переключить восприятие реальности с нашего эго на Бесконечное, соединяя нас с частотой души. Результатом этой сонастройки становится внутреннее и внешнее спокойствие и пробужденная интуиция.

Живите без страхов, гармонично и счастливо! Ищите позитив в любых ситуациях. Страхи и тревоги — это непозволительная роскошь для будущих мам. Принимайте мир таким, какой он есть, радуйтесь и относитесь к этому, как к бесценному подарку. Дарите своему малышу тепло, уверенность и спокойствие – они так нужны для его полноценного развития. И пусть ваша беременность вас радует!

Материал с сайта Пренаталйога ру.