Девочки, вопрос физиологического плана. Когда по вашему опыту можно после родов (ЕС, КС) и при ГВ начинать ходить в спортзал, плавать и т.д. Вопрос не красоты стоит, а именно укрепления мышц моей недоделанной спины. Стоит мне запустить занятия, как позвоночная грыжа смещается, передавливает нерв и хоп, ножка правая отваливается))… на деле, конечно не смешно.
Сейчас, по понятным причинам ничего не делаю, и уже появляются боли. Хочу просто для себя понять, когда реально можно будет собой заняться (с учетом кормления и, простите, всяких послеродовых выделений).
