Мне 22 года, из них 9 я курю. Сейчас я на 4 месяце беременности и до сих пор не могу бросить. Моя зависимость, я уверена чисто психологическая, я просто не представляю себя не курящей. Я прекрасно знаю как это вредно и опасно, и нотации мне читает каждый второй. От этого я только раздражаюсь. Учить как жить может каждый, а вот рассказать о собственном примере, это уже весомее.
Курение
Комментарии
Актуальные посты
У меня тоже проблема с курением, не могу никак бросить и стыдно в этом признаться, ибо закидают помидорами. Курю 9 лет, не постепенно, не сразу, никак не получается. Собираюсь купить электронную сигарету, в ней есть картриджи с низким уровнем никотина, и есть безникотиновые картриджи, что очень хорошо. Так привычка дело одно, и она преобладает, а потребность никотина совсем другое. Изучила очень много информации про эти электронные сигареты, изучила цены, и нашла шоу-рум в москве где можно это дело попробовать. Вообщем если есть вопросы, пишите.
Так что это от вас всё зависит
и не надо спихивать всё на привычку, психологию и т.д.
Приветик. Я тоже курила, когда узнала, что беременна. Мне тоже говорили, что это вредно - бросай!!! Но на тот момент я никого не слушала, продолжала курить. Просто стала уменьшать количество сигарет. А потом как-то утром просто проснулась и решила больше не курить. Да конечно по началу очень тяжело было, просто старалась вообще недумать о сигаретах. И вот у меня получилось, не курю уже больше месяца.
А самое главное мой муж тоже курильщик со стажем тоже бросил. Но ему очень тяжело конечно это далось. Т.к. он постоянно думал о сигаретах.
Незнаю от чего я больше вред наношу ребёнку от курения или от самобичевания и чувства вины за это...
Я бы не применяла эти слова к курению.Это своего рода болезнь, зависимость… и можно быть мега сильным человеком, умным и целеустремленным, но при этом курить.Это даже Ален Кар описывает в своей книге.Также курить резко бросать нельзя-прикиньте какой сдвиг для организма...
Я сама курю, хоть и понимаю, что это плохо
Бросить курить легко. Серьезно. Я курила тоже почти 10 лет. Последние лет пять – по пачке в день. Пыталась бросать неоднократно – но бросание оканчивалось дня через два максимум.
В феврале этого года проснулась с ощущением, что болят легкие. Подумав, и поняв, что причина этому – курение, решила бросить. Только на этот раз уже по настоящему. Начала потихоньку уменьшать колличество сигарет, за неделю сведя до одной сигареты в день, потом в три дня, потом в неделю. Тогда уже гордо называла себя некурящей. Ошибалась. В августе, перед тем, как уезжать в отпуск, шла по улице, и до одурения, до чертиков в глазах захотелось мне сигаретку рич яблочный. И пошла в магазин, и купила себе первую пачку сигарет за все это время. Вот это наверное и была моя ошибка… Улетела в отпуск, там окончательно расслабилась, вернулась через десять дней уже курящая (и, как позже выяснялось, беременная).
Проходит почти три месяца, узнаю, что беременная. Сразу-же упекают в больницу на сохранение. Там понимаю, что от мерзкой привычки надо снова избавляться. Больница мне реально в этом плане помогла одной простой вещью – там тебя не окружают предметы, которые у тебя связаны с курением и курящие люди. И тебе не надо делать тех действий, которые ты обычно привыкла делать с сигаретой в зубах. Из больницы вышла через неделю, сведя колличество выкуриваемых сигарет до двух в день. В течении следующей недели бросила окончательно. Два раза брала в рот сигарету за это время. Первый раз выкурила, поняла, что организм уже противится. Второй раз сделала три затяжки, и окончательно решила, что мне это не надо. а моему сыночку – тем более. Очень надеюсь, что после родов и кормления грудью больше никогда не возникнит желания закурить.
Это я все к чему, – у меня совершенно нет силы воли. Мне всегда нравилось курить. И мне казалось, что я получаю от этого удовольствие. На самом деле – брехня.
Чтобы бросить курить надо:
а).удалить все, что ассоциируется у тебя с курением из зоны видимости.
б). Выгнать всех домашних курить на балкон.
в). Решить для себя – как проще – бросать сразу, или постепенно.
г.) Если постепенно – курить не по целой сигарете, а сначала по половине, потом по трети.
д). Перетерпеть первые три дня (это вот реально самое трудное, причем не физически, а психологически. Ты привыкла курить после еды. Сейчас после еды – слопай конфетку, или прочитай две страницы книги. Или не важно что еще. Найди безвредную альтернативу курению (потом необходимость в ней пропадет, это надо на первое время). После этих трех дней будет тяжеловато еще денька три-четыре. Через неделю после того, как отказалась от сигарет – уже намного, намного легче. Серьезно. И дальше ты уже простым «нет, я не пойду курить» спокойно себя тормозишь, и уже не придумываешь себе отмазки.
е). Если совсем невмоготу – ну сделай пару затяжек, но только пару, и точно зная, что через пару часов это не повторится (использовать только совсем в крайних случаях).
Как-то вот так:)
Расскажи лучше нам, что тебя сподвигло начать курить с 12 лет, курящие ли у тебя родители и как они относились к твоему пристрастию?