5 секретов
1. Вариативность. Всегда иметь план Б. Если не уснет? Если погода будет не гуляльная? Если приготовить еду будет некогда? Для каждого пункта плана и своего решения нужно иметь про запас замену.
Варьировать можно и стандарты дел.
Можно сделать по первому разряду, а можно пролететь в эконом классе. Пропылесосить только середину, раз уж испугался сыночек. Написать срочный имейл не проверяя, раз уж он лезет в комп, сократить рецепт и пр. Да, будет не так как задумывала, но зато будет хоть как-то. Решение есть всегда. Жизнь накатывает волнами и мы стараемся удержаться на плаву как серферы, балансировать и лавировать и не надеятся что можно заранее все решить и определить.
2. Учитывать вероятность ч/п. Они будут. Они отнимум время-силы-нервы. Подготовится получится только частично, самое важное быть готовой морально, что в любой момент может быть непонятная и неясная сложность: заболел? Зубы? Скачок развития? Устал? Голодный? Испугался? Перегруз? Нехватка нагрузки? Неизвестно. Искать ответ тяжело. А вопросы возникают почти каждый день (или несколько раз в день) и с плачем-нытьем-криком. Надо быть готовой. Знать что это будет и я справлюсь. У меня хватит сил. А не хватит — будет второе дыхание. Не будет, тогда соберу себя потом, потому что момент затишья и «все хорошо» будет тоже. Жизнь непредсказуема и это нормально. Тут я прерываюсь на то, чтобы отобрать у сына кусок масла предназначенный для каши :)
3. Скорая помощь. Если тяжело, нужно знать что помогает и как оно работает. И сколько времени есть на восстановление и что именно нужно восстановить. В моем случае у меня есть час-два в день и нужно уменьшить физическую боль (спина! шея!) и снять напряжение, и устаканить чувства-мысли от событий дня и жизни в целом + добрать интересного и пищи для мыслей. Тем и занимаюсь, осознавая зачем и что именно я делаю. Иду в душ, умываюсь, смотрю сериал про природу, ем шоколадку и болтаю с мамой по скайпу. В отдыхе тоже важно не расскидоваться и не отвлекаться на то, что не помогает. Отдых — это мой ресурс и он не бесконечен, нужно с умом его распределять и спрашивать себя «на пользу ли мне то, что я делаю сейчас?»
4. Делать паузы. Чтобы варировать планы и решения, чтобы вовремя восстанавливаться важно часто замедляться и делать паузы и возвращаться к себе. Как я? Что я ощущаю? Что меня тяготит? Что сейчас важно и почему? Я наблюдаю за собой, за сыном и тогда мои заботы о нас становятся конкретными, точными и направленными, а не потому что запланировала или мифически «надо».
5. Самое важное что нужно успеть мне сейчас — насладится материнством. Умиляться как пяточки торчат из под одеяла, вдыхать запах спящего комочка, радоваться достижениям, вместе веселится. Это время такое мимолетное. Сын вырастет и я буду именно это все вспоминать. Я не хочу пропустить мамские радости в погоне за всем остальным. Ведь эти радости — это тот ресурс который дает нам материнский инстинкт. Наслаждение материнством — это природный источник сил. Одни обьятия дадут больше сил и принятия чем все кофе мира.
1. Вариативность. Всегда иметь план Б. Если не уснет? Если погода будет не гуляльная? Если приготовить еду будет некогда? Для каждого пункта плана и своего решения нужно иметь про запас замену.
Варьировать можно и стандарты дел.
Можно сделать по первому разряду, а можно пролететь в эконом классе. Пропылесосить только середину, раз уж испугался сыночек. Написать срочный имейл не проверяя, раз уж он лезет в комп, сократить рецепт и пр. Да, будет не так как задумывала, но зато будет хоть как-то. Решение есть всегда. Жизнь накатывает волнами и мы стараемся удержаться на плаву как серферы, балансировать и лавировать и не надеятся что можно заранее все решить и определить.
2. Учитывать вероятность ч/п. Они будут. Они отнимум время-силы-нервы. Подготовится получится только частично, самое важное быть готовой морально, что в любой момент может быть непонятная и неясная сложность: заболел? Зубы? Скачок развития? Устал? Голодный? Испугался? Перегруз? Нехватка нагрузки? Неизвестно. Искать ответ тяжело. А вопросы возникают почти каждый день (или несколько раз в день) и с плачем-нытьем-криком. Надо быть готовой. Знать что это будет и я справлюсь. У меня хватит сил. А не хватит — будет второе дыхание. Не будет, тогда соберу себя потом, потому что момент затишья и «все хорошо» будет тоже. Жизнь непредсказуема и это нормально. Тут я прерываюсь на то, чтобы отобрать у сына кусок масла предназначенный для каши :)
3. Скорая помощь. Если тяжело, нужно знать что помогает и как оно работает. И сколько времени есть на восстановление и что именно нужно восстановить. В моем случае у меня есть час-два в день и нужно уменьшить физическую боль (спина! шея!) и снять напряжение, и устаканить чувства-мысли от событий дня и жизни в целом + добрать интересного и пищи для мыслей. Тем и занимаюсь, осознавая зачем и что именно я делаю. Иду в душ, умываюсь, смотрю сериал про природу, ем шоколадку и болтаю с мамой по скайпу. В отдыхе тоже важно не расскидоваться и не отвлекаться на то, что не помогает. Отдых — это мой ресурс и он не бесконечен, нужно с умом его распределять и спрашивать себя «на пользу ли мне то, что я делаю сейчас?»
4. Делать паузы. Чтобы варировать планы и решения, чтобы вовремя восстанавливаться важно часто замедляться и делать паузы и возвращаться к себе. Как я? Что я ощущаю? Что меня тяготит? Что сейчас важно и почему? Я наблюдаю за собой, за сыном и тогда мои заботы о нас становятся конкретными, точными и направленными, а не потому что запланировала или мифически «надо».
5. Самое важное что нужно успеть мне сейчас — насладится материнством. Умиляться как пяточки торчат из под одеяла, вдыхать запах спящего комочка, радоваться достижениям, вместе веселится. Это время такое мимолетное. Сын вырастет и я буду именно это все вспоминать. Я не хочу пропустить мамские радости в погоне за всем остальным. Ведь эти радости — это тот ресурс который дает нам материнский инстинкт. Наслаждение материнством — это природный источник сил. Одни обьятия дадут больше сил и принятия чем все кофе мира.
стараюсь так поступать)))
на ночь вообще самое то.