Девочки, здесь я писала от куда появилась рубрика Вопрос-Ответ, и что я в ней пишу и зачем.
https://www.baby.ru/blogs/post/118695455-1130325/
Решила в день отвечать хотя бы на один вопрос, иначе совсем не осилю все)
Привет, Ариша)))У меня к тебе вопрос насчет похудения… скажи пожалуйста, почему может встать вес? стоит на одном месте и все… пробовала и целый день белки есть, пробовала вообще на жидкости… стоит и все… настрой уже падает… голодаешь а результата ноль! ты наверное тоже с этим сталкивалась, что ты делала и через сколько вес снова начал снижаться?
Ответ:
Во-первых, я хочу сказать, что застой в весе, или как его еще называют, плато, это естественный процесс в похудении! У каждого этот период наступает в свое время и длится какой-то период! У всех по своему!
То, что вес стоит, это правильно и очень даже нормально. Организм в этот момент как самый сложный механизм ведет внутри подсчеты и вычисления. Ты уже похудела на определенное количество кг, организм отдал тебе этот вес, внутри поменялось расположение внутренних органов, ведь ушла часть жировой прослойки, многое поменялось в обменном процессе, в химических процессах… Сейчас он взял паузу, и думает, сколько еще он готов отдать и не причинит ли ему это вред! Это естественный процесс, включается самозащита и инстинкт самосохранения.
Не надо делать эксперименты с организмом, то белки, то жидкости, и особенно голодовка! Делая подобные выпады, ты подвергаешь думающий организм стрессу, он отвлекается от своей темы, ты его насилуешь! У меня такое раздумье было практически 3 месяца. А потом, когда организм решил что ему ничего не угрожает, он дал дальнейшее добро! И вес пошел в низ! Не надо его торопить, просто наберись терпения и дай ему решить самому! Насильно будет только хуже! Главное не нарушать свою систему питания, не опускать руки, просто идти дальше, заниматься и все будет!
Поля, верь мне!
Вот посмотри что я тебе расскажу
!
Спасибо! Ариша успокоила. Уже месяц стою на месте 91-92 кг, Плакать хочеться ((( Не ужели я не могу быть стройнее? В глубине души 70 70 70...
Конечно можете)
С удовольствием посмотрела видео и многое прояснилось!
1. у меня точно проблема не психологическая, так как я сплю и вижу на весах цифру 55!!!
2. Немного откорректирую завтрак и ужин. Завтрак хочу овсянку с мёдом и ягодами (полезно, вкусно и питательно), а на ужин только белковую еду (мясо, яйца, рыбу или творог), на обед оставлю любимые овощи!
3. Однозначно стоит увеличить физическую нагрузку!!! Видимо мой организм уже привык к тому, что я делаю уже почти 3 месяца подряд без особых изменений!
4. Однозначно добавляю еженедельно 1 ли 2 разгрузочных дня!!!
Ариш, я не знаю ответите или нет, вроде как пост давно не активный. Но вот такая ситуация и мне очень нужен совет. Я 30 дней просидела на диете «Весна», осталось 35 дней. За первые 10 дней вес упал на 5 кг и так держится вот уже 3 недели… Я 2 раза устраивала читтинг или как таем его (кушала не по диете, высокоуглеводную пищу), но вес всё на той же отметке и стоит(( 66.0-65.7-65.9… вот думаю может мне взять тайм-аут в этой диете и посидеть денька три на гречке с кефиром? а потом вернуться к весне и досидеть ещё 5 дней в качестве выхода из диеты и ещё оставшиеся дни поста попоститься, а уж на пасху перейти на основное моё питание: утром ем всё что хочу, после обеда творог или салатик...
стоит посидеть на гречке? организм не уйдёт на ещё больший процент экономии жира и замедления метаболизма?