Девочки, помогите, сорвалась на ребёнка

Девочки, поступила омерзительно к своему малышу. Ситуацию полностью расписывать не буду, там очень много. Но суть в том, что я очень была заведена внутри и словила псих. С ребёнком вроде нормально проводили время, потом в какой-то момент он начал хулиганить и я сорвалась и как в тумане отпихнула его. Он упал, не сильно, но потом как-то неудачно повернулся и больно стукнулся головой, на голове шишка. И ребёнок это всё осознал, что я его нарочно пихнула. Я не ожидала от себя такого, сразу заплакала. Теперь виню себя, что сорвала на ребёнке свой псих. Понимаю, что нужно контролировать себя, и не могу отпустить ситуация. Ребёнок давно забыл, а я места себе не нахожу. Из-за каких-то чужих людей обидела своего ребенка