4 апреля 2013 11:04
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще… и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно … Читать далее