Ингредиенты: Отварное куриное мясо — 100 г. Огурец — 1 шт. Сыр — 50 г. Салат — 2 шт. Сметана 10% — 75 г. Маслины — 10 шт Приготовление: 1.Холодное отварное куриное мясо (грудинка), салат и огурцы мелко порезать, сыр натереть на терке. 2. На дно … Читать далее

Ингредиенты: 300 г куриного филе 150 г огурцов 150 г консервированного горошка (1⁄2 банки) 150 г сметаны пучок укропа соль Способ приготовления: 1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. 2. Огурцы порезать средними … Читать далее

70ккал/100гр фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 1 крупная морковь 1 цуккини (кабачок) лук специи по-вкусу 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи) Натереть морковь, цуккини и лук на крупной … Читать далее

1. Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – натрите на терке имбирь, положите его в термос и залейте горячей водой из расчета чайная ложка натертого имбиря на полллитра воды. Дайте составу настояться один час, после чего имбирь для похудения … Читать далее

Калории на 100гр.: 48.4 ккал. Белки: 4.8 гр. Жиры: 2.2 гр. Углеводы: 1.9 гр. Ингредиенты рецепта «Рулетики из пекинской капусты»: Пекинская капуста — 1 шт. Огурец — 1 шт. Помидор — 1 шт. Куриное филе — 1 шт. Майонез — 2 ст. л. Соль — 3 гр … Читать далее

Калории на 100гр.: 195.9 ккал. Белки: 10.8 гр. Жиры: 9.2 гр. Углеводы: 16.9 гр. Ингредиенты рецепта «Сырники с яблоком»: Творог — 500 гр. Яйца — 2 шт. Яблоко — 1 шт. Мука (3-4 ст. л.) — 120 гр. Сахар- 2 ст. л. Растительное масло — 2 ст. л … Читать далее

На 100 грамм: белок — 16.99, жиры 1.75, углеводы 2.57 Калории 94.19 Ингредиенты: — 1 банка красной фасоли, — 1 банка консервированных шампиньонов, — 2 куриные грудки, — 3 столовых ложки сметаны, — 20 грамм зеленого лука, — соль по … Читать далее

Белки: 12.8 гр. Жиры: 2.2 гр. Углеводы: 3.5 гр. Ингредиенты рецепта «Куриные тефтели со шпинатом»: Для тефтелей: Куриная грудка — 350 гр. Шпинат замороженный — 2 шт. Перепелиные яйца — 4 шт. Чеснок — 15 гр. Репчатый лук — 50 гр. Соль (по … Читать далее

Калории на 100гр., ккал: 107.7 Белки: 7.5 гр. Жиры: 5.3 гр. Углеводы: 7.5 гр. Ингредиенты рецепта «Теплый салат с курицей»: Салатные листья — 50 гр. Помидоры — 3 шт. Огурец — 2 шт. Твердый сыр — 60 гр. Куриное филе — 200 гр. Оливковое масло … Читать далее