Если добавляетесь ко мне в друзья, сначала че-нить в личу мне черкните.Мертвяков в друзьях держать не буду и сидеть в друзьях у меня ради комментирования постов тоже не стоит.У Венца и так дел по горло.В общем те, кому был адресован сией эпитет, меня … Читать далее
+ приседаю еще по программе 30 дней приседаний и качаю пресс по системе по 9 подходов за 11 дней.Есть еще желающие ко мне присоединиться, и стать еще красивее к Новому году? Времени привести себя в порядок осталось совсем немного.Диетка обещает за 9 … Читать далее
Схема прокачки пресса по 9 подходов: 1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 день: отдых 4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 … Читать далее