Кузнечиха-2(в рай-не ул.Малиновского), девочки-мамули, давайте вместе гулять с детьми, общаться и дружить=)

Всем привет! Катастрофически болит спина, поясница(натягалась ребенка), подскажите как и чем лечить в домашних условиях(мази, массаж, таблетки, грелки и т.д. и т.п.) Спасибо за ответы заранее!