Привет, девчата! Как вы там? У меня пресс побаливает. На улице становится теплее, теперь можно с детками подольше погулять.А это тоже нагрузка, причем приятная.И так на сегодня упражнения на ноги и попу. И пресс 60.Девочки посмотрите таблицу по весу … Читать далее

Привет, привет!!! Теперь можно с уверенностью сказать что здорово заниматься когда у тебя ничего не болит!!!Сегодня сделаем упор на пресс. (упражнения сразу скажу тяжеловатые, поэтому можно сделать половину)Не забывайте про разминку перед упражнениями … Читать далее

Привет, красавицы!!! Мы с вами большие молодцы, хорошо занимаемся, ведь главная наша цель красивое телоНа сегодня. Купите в аптеке шиповник и заварите его кипятком на 40 мин. И пейте(это мочегонное средство) Чтоб убрать излишки воды в организме. На ночь … Читать далее

Привет мои красавицы!!! Толи настрой из-за этой Олимпиады, толи надоели мои жирки… я сегодня прям в ударе.Сделала по видео два раза упражнения(на ноги и попу) и пресс 100.Аж рада за себя… сижу мокрая как мышь, сейчас в душ побегу))) Кто сможет давайте … Читать далее

Привет мои дорогие похуделочки!!! Вот и прошла неделька. Из долгожителей с нами остались- Елена Чайка, Оля, Крылатая (Аня). Умницы девченкиМожет оно и к лучшему что нас немного.Легче будет друг за другом следитьСегодня я думаю у вас некоторые места побаливают … Читать далее

Привет, девченки! Кто еще с нами остался!!! Как же мы быстро сдаемся однако.Прошла только неделя!!Но тех к с нами пройдет до конца ждет очень хороший сурприз!!! Он будет на весах и в зеркале!!! Так что не отчаиваемся, берем себя в руки.На сегодня.Разминка … Читать далее

Привет худеющим!Я уже чувствую у себя легкость в теле, хоть и немного времени прошло… но чувствую точно. На весы пока не буду становится, пусть для меня будет сюрприз. Контрольное взвешивание 13 февраля.И на сегодня :РазминкаРазминкаПриседания 30 разМахи … Читать далее

Девченки… ау!!! Вы еще с нами??? А то никого не слышно. Сегодня сделаем мини выходной.нагрузки те что вчера. Для тех кто забыл.www.baby.ru/blogs/post/248026374-90078266/

Ну что, как вы там???Все нормально?? Не замерзли? Для согрева на сегодня программа такая:РазминкаПриседания 25 разМахи ногами ( вперед, в бок, назад) 20 разВыпады вперед (вот фото) 10 раз каждой ногойПресс 30 разНа сегодня я думаю хватит. Ну и для закрепления … Читать далее

Привет, девчонки!!! Ну как вы там?? Нагрузка не сильно большая поэтому думаю у вас все хорошо. Придерживаемся тех же ограничений в еде. На сегодня:Стандартная разминка. ( шея, плечи, руки, наклоны)Приседания -15 раз.Махи ногами (вперед, в бок, назад … Читать далее