Углеводофобия — современная проблема. Ее последствия малоприятны. Поэтому хочется привести несколько фактов в пользу углеводов. При низкоуглеводной диете «горят» мышцы. Углеводы — один из важнейших источников энергии. Попадая в организм, углеводная … Читать далее

1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира — это, прежде всего, диета. Кубики — результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую — упражнений на пресс … Читать далее

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином … Читать далее

В этой заметке я расскажу как нужно правильно бегать, чтобы похудеть. У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое утро по 10-15 минут. Цель этих пробежек, у девушки – похудеть, у парня – “подсушить” … Читать далее

Пусть вас не пугает слово «рельефного». Основа и принцип очень подходящий для тех кто хочет похудеть и привести свое тело в форму. Итак: 1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе … Читать далее