1. У меня нет времени Все мы чём-то заняты, однако у каждого из нас есть 24 часа, чтобы сделать свои дела. Бывают ситуации, когда день бывает действительно бешеным и, кажется, что времени совсем не остаётся. Но, как правило, мы просто не умеем его правильно … Читать далее

Одна из моих вечерних восстановительных тренировок: Разминка 3-5 минут Отжимания с колен 3х12 Обратные отжимания 3х12 Полуприсед 3х15 Разгибание бедра на четвереньках 3х15 Отведение ноги на четвереньках Подъем таза лёжа 3х15 Растяжка 3-5 минут Весь комплекс … Читать далее

Врачи рекомендуют воздержаться от секса и спорта первые три месяца после естественных родов. В случае с кесарево, спортом заниматься нельзя месяцев шесть, а с отягощениями лучше повременить, когда шов полностью заживёт. На это,по некоторым источникам, … Читать далее

До того, как я узнала о своей беременности, я ходила в спортзал 5 дней в неделю вместе с мужем. Мы вместе тренировались, потом ходили в хаммам и довольные ехали домой. Но как только мы узнали, что ждём малыша, я запаниковала, ведь теперь я должна была … Читать далее

Всем привет! Я мама в декрете, меня зовут Юля! После своих первых родов путём кесарево сечения, у меня, как и у многих, остался живот. Сейчас я старательно его убираю, чтобы к лету можно было без стыда надеть раздельный купальник. Добавляйтесь в друзья … Читать далее