Наконец-то этот день подходит к концу. Мои планы нарушены? дочка заболела, поэтому сегодня мы дома, 10 к шагов я естественно не прошла, вечером сделала небольшую уборку, на часах 6 тыс. шагов показывает. Что касается еды, аппетита не было, вместо ужина … Читать далее

Вечер - время отчета за день. Норму я себе установила 1800 ккал, в них я уложилась. КБЖУ считать не умею, точнее не совсем понимаю как продумать свой рацион на день, чтобы был баланс бжу, завтрак калорийный был, поэтому день с 1 перекусом. Думаю начать … Читать далее

Настал момент, когда я поняла, что больше так не хочу, что вес на данный момент не комфортный. Много раз пыталась сесть на диеты, подсчеты ккал, но скинув до комфортного веса, я все бросала и постепенно эти кг возвращались. Понимаю, что нужно менять … Читать далее