едим в пределах своей нормы — да, соблюдаю свои кулаки -ведем дневник питания 8:30 овсянка, чай с 2 песочными печеньями 13:00 рыбные тефтели, смесь пропаренного и дикого риса, стручковая фасоль 17:00 3 мандарины 20:00 приготовила индейку в МВ, гречка … Читать далее

дневник питания за четверг, 07 ноября (11 день) 8:30 творог и греческий обезжиренный творог, кусочек хлеба с овсяными отрубями и льном, сливовый джем, чай 12:00 шла с поликлиники, очень хотела есть, съела маленький сникерс 13:30 куриные сердечки, тушенные … Читать далее

дневник питания за среду, 06 ноября (10 день) 07:30 2 яйца, консервированный горошек, кофе с молоком и кусочек хлеба (пекла сама с овсяными отрубями и семенами льна) 12:30 свиной карбонат, тушеный в горчице (долго не могла придумать, как лучше приготовить … Читать далее

долог и тяжел путь к здоровому образу жизни. вот подумала, может, если я буду выкладывать здесь свои отчеты, то это будет мотивацией для меня? может и подруг-единомышленниц найду)) обо мне — мне 26 рост 167 вес 62,5 (обычный мой вес 64, после родов … Читать далее