13.09.2016 Сегодня снова держала 1мин 30 сек. Кажется, это мой предел. Больше точно не смогу ((( до 5 мин дойти вообще нереально…

Масло Чайного дерева. Способы и различные возможности его применения! Основным показанием к применению масла чайного дерева являются инфекционные заболевания кожи: фурункулез, карбункулез, угревая сыпь, инфекции ногтевого ложа, небольшие раны, ссадины, … Читать далее

Планку продолжаю делать каждый день, забыла написать отчет сюда. Исправляюсь)) День 11- держала 1 мин. День 12 — также продержалась 1 мин, не смогла больше (( День 13 — 12.09.2016г. Я МОЛОДЕЦ! Выдержала это испытание в 1мин 30 сек. Но это было ОЧЕНЬ … Читать далее

День 10. 8.09.2016 Планка продолжительностью 1 мин покорена! Два дня у меня был перерыв, т.к. ударила локоть и не могла опираться на него, очень больно было(((

5.09.2016 Урааа!!! Я смогла продержаться 60 сек.!!! Больше настраивала себя)) И дышать уже получается лучше.

День 8. 4.09.2016 держала 45 сек, тяжело… болит поясница и мышцы ног (( а пресс по-моему отдыхает…

Сегодня был 7й день. 3.09.16г. Держала 45 сек. Попробовала не смотреть на часы и не следить каждую сек. Легче получилось сделать. Когда следила, казалось сек долго тянется

Сегодня 2.09.2016 продержалась снова 40 сек. Отдых не делала, потому что до этого пропустила 2 дня.

День 5. 1.09.2016 Смогла продержать только 30 сек, хотя уже надо 40 сек… А все потому, что 2 дня не делала… приболели с дочей немного((

11 советов для достижения поставленной цели: 1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует. 2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как? 3. Ограничьте цель во времени: цель без времени — это просто … Читать далее