Завтрак тот же. Обед Немного зеленого горошка и 2 вареных яйца Ужин 150-200 г. нежирной отварной вареной рыбы и зелень. Тренировка из того же комплекса под 2 номером.

Девочки, как вам ощущения после 1-го дня диеты и тренировки? Вот 2 день нашего меню- Завтрак 1-2 яйца сваренных вкрутую и половинка апельсина или грейпфрута. Обед 200 грамм отварного мяса, лучше говядины и половина грейпфрута. Ужин 50 г. нежирного сыра … Читать далее

Итак, мои хорошие, с завтрашнего дня мы начинаем наше похудение.Вот список всех наших участниц-1.Марина Иванова 2.Светлана Макаренко 3.Оксана Нижний Новгород 4.Алена Саратов 5.Александра Першина 6.Валентина мамаПолины 7.Ирина Начик 8.Анна Санкт-Петербург … Читать далее

Ну что, красавицы, измерим индекс массы тела? Для этого нам необходимо разделить массу тела в килограммах на рост в квадрате. Вот мои измерения: 1,55*1,55=2,40 55:2,40=22,91 И таблица: 18,5-24,9-нормальный вес; 25.0-29.9-предожирение; 30.0-34.9-1 степень … Читать далее

Девочки, давайте худеть вместе! Нужно набрать группу 15-20 человек.Будем создавать закрытые посты, делиться впечатлениями и фото своих результатов.Фото раз в неделю.Также будем делать ежедневные отчеты о питании и тренировках.Начинаем с 16 мая.Заканчиваем … Читать далее