Девочки, добрый день!!!))) извините за долгое ожидание!!! я смотрю многие уже и вчерашнюю тренировочку выполнили, молодцы!!??? Я вам немного увеличила нагрузку, если будет очень тяжело, напишите, буду давать поменьше)))вперёд девочки?

Доброе утро и замечательного всем нового дня ⭐️⭐️⭐️ Я уже успела позаниматься ? и позавтракать вкусным овсяноблином ? Девочки, участницы марафона, надеюсь в за эти выходные не сильно расслабились? Началась новая неделя и мы продолжаем идти к своей цели … Читать далее

Доброе утро девочки!!!??? Новый день, новые возможности, надеюсь у всех есть планы на сегодня по совершенствованию себя, в нашем деле главное не скучать, быть активными и больше двигаться, заряжаемся энергией и вперед!!?)))В субботу т воскресенье, упражнения … Читать далее

Доброе утро, спортсменки!?? Я вам немного усложнила тренировку, но я уверена что вы справитесь? Смотрите какие результаты показывают мне девочки? за 1,5 мес.-7 кг. Я уверена что и вы скоро увидите желаемую цифру на весах!!? Вперёд девочки??

Девочки доброе утро!!!!☕️? ну что не ленимся встаем и работаем над собой дальше!!? Кто действительно хочет похудеть, худеют, занимаются, борятся с самим собой ежедневно, не допускают мусора в своём рационе контролируют питание и получают крутые результаты … Читать далее

Девочки, всем привет)))Что -то нас стало совсем мало, столько желающих было, а отчеты пишут всего 2 человека.? Желание иметь стройную подтянутую фигуру исчезло? Я вот только после тренировочки и это такой кайф, все тело в тонусе, мышцы чувствуются энергии … Читать далее

Доброе утро!!!?☕️? Девочки, себя нужно создавать!!! ?заботьтесь о себе, ухаживайте за своим телом, уделяйте себе больше внимания, находите время на тренировки!!! Девочки, Мы не переделываем себя, наша цель и задача убрать лишнее, стать ещё красивей, … Читать далее

Девочки, участницы мини марафона!!! Субботу, воскресенье отдыхаем? к сожалению не смогу выйти на связь, дети требуют отдыха?☀️? Расскажу пока о правильном употреблении БЖУ! Утром: Белки + Жиры + Углеводы — к примеру каша, орехи, яичные белки. Обед: Белки … Читать далее

Девочки, участницы марафон, все привет?? я сегодня немного с опоздание сорри? надеюсь вы не расслабились, и хотите дальше продолжай делать себя, ведь нашем деле самое главное не останавливается?? кто хочет красивое подтянутое тело? И попец как ? ну что … Читать далее

Маленькую зажали??? Девочки, участницы марафона, сегодня отдыхаем, но☝?️ не расслабляемся.А кто вчера не занимался догоняем!!!??Завтра дам упражнения на трицепс, готовьте гантельки 1кг. Если их нет готовим бутылки с водой? Всем отличного настроения … Читать далее