Девочки, добрый день!!!))) извините за долгое ожидание!!! я смотрю многие уже и вчерашнюю тренировочку выполнили, молодцы!!👍👍👍 Я вам немного увеличила нагрузку, если будет очень тяжело, напишите, буду давать поменьше)))вперёд девочки👯

Доброе утро и замечательного всем нового дня ⭐️⭐️⭐️ Я уже успела позаниматься 💪 и позавтракать вкусным овсяноблином 😋 Девочки, участницы марафона, надеюсь в за эти выходные не сильно расслабились😀 Началась новая неделя и мы продолжаем идти к своей цели … Читать далее

Доброе утро девочки!!!🌸🍓🌸 Новый день, новые возможности, надеюсь у всех есть планы на сегодня по совершенствованию себя, в нашем деле главное не скучать, быть активными и больше двигаться, заряжаемся энергией и вперед!!💪)))В субботу т воскресенье, упражнения … Читать далее

Доброе утро, спортсменки!🎀💋 Я вам немного усложнила тренировку, но я уверена что вы справитесь💪 Смотрите какие результаты показывают мне девочки👍 за 1,5 мес.-7 кг. Я уверена что и вы скоро увидите желаемую цифру на весах!!😀 Вперёд девочки💪😀

Девочки доброе утро!!!!☕️😘 ну что не ленимся встаем и работаем над собой дальше!!💪 Кто действительно хочет похудеть, худеют, занимаются, борятся с самим собой ежедневно, не допускают мусора в своём рационе контролируют питание и получают крутые результаты👍😀 … Читать далее

Девочки, всем привет)))Что -то нас стало совсем мало, столько желающих было, а отчеты пишут всего 2 человека.😩 Желание иметь стройную подтянутую фигуру исчезло? Я вот только после тренировочки и это такой кайф, все тело в тонусе, мышцы чувствуются энергии … Читать далее

Доброе утро!!!🌺☕️💋 Девочки, себя нужно создавать!!! 🌟заботьтесь о себе, ухаживайте за своим телом, уделяйте себе больше внимания, находите время на тренировки!!! Девочки, Мы не переделываем себя, наша цель и задача убрать лишнее, стать ещё красивей, … Читать далее

Девочки, участницы мини марафона!!! Субботу, воскресенье отдыхаем🙌 к сожалению не смогу выйти на связь, дети требуют отдыха😀☀️👙 Расскажу пока о правильном употреблении БЖУ! Утром: Белки + Жиры + Углеводы — к примеру каша, орехи, яичные белки. Обед: Белки … Читать далее

Девочки, участницы марафон, все привет👋😀 я сегодня немного с опоздание сорри🙌 надеюсь вы не расслабились, и хотите дальше продолжай делать себя, ведь нашем деле самое главное не останавливается💪😅 кто хочет красивое подтянутое тело? И попец как 🌰 ну что … Читать далее

Маленькую зажали🙈🙈🙈 Девочки, участницы марафона, сегодня отдыхаем, но☝🏽️ не расслабляемся.А кто вчера не занимался догоняем!!!🏃😀Завтра дам упражнения на трицепс, готовьте гантельки 1кг. Если их нет готовим бутылки с водой💪 Всем отличного настроения … Читать далее