Как понять есть ли тонус?

Что за жесть, попробовала на ночь выпить валерианку, думала хоть подольше посплю, так наоборот за ночь часа 3 мне кажется всего проспала???

Отправили сегодня на больничный, сказали лечить нос, от него температура и голова болит, поэтому выписали только капли всякие, никаких таблеток, а голова так и продолжает болеть, не знаю что выпить даже, ничего нельзя((((

Как же я устала просыпаться каждый день в 5 утра, уже недели три так, что делать, никаких снотворных само собой нельзя( хочу спать как раньше, всю ночь, а не до 5 утра(