всем привет! 25 января 2016 года начало моего похудения! Вес 60, Рост 170, ОГ 90, ОТ 68, ОБок 86, ОБ 94. худела с помощью подсчета калорий и силовых тренировок в домашних условиях. С 5 марта начала ходить в тренажерный зал, также считая калории. На 10 … Читать далее

нужны реальные отзывы?

всем привет! вчера не получилось сделать отчет, пишу сегодня! Завтрак: пшенная каша без масла (220 гр), кофе с молоком, сыр сливочный (20 гр), 2 яйца. 2-ой завтрак: молоко 2,5%( 125 гр), протеин (20 гр), яблоко (100 гр) Обед: фасоль стручковая тушеная … Читать далее

всем привет! вот уже прошла неделя как я начала вести дневник! как все таки быстро летит время. Замеры буду делать в пятницу или в субботу, как месячные пройдут. ну и меню на сегодня! Завтрак: каша рисовая без масла (220 гр), черный чай с медом (20 гр … Читать далее

девочки подскажите как его правильно пить. сейчас пью перед сном 5 гр, вроде бы нужно и перед тренировкой пить еще? в общем знающие подскажите, сколько и когда?

Завтрак: каша 5 злаков без масла (220 гр), черный чай с медом (22 гр), грецкий орех (15 гр), 1 яйцо. 2-ой завтрак: молоко 2,5%( 125 гр), протеин (15 гр), грейпфрут (170 гр) Обед: гречневая каша (50 гр), морковь тушеная (30 гр), семга слабосоленая собственного … Читать далее

Завтрак: каша 5 злаков без масла (220 гр), черный чай с медом (20 гр), грецкий орех (10 гр), 2 яйца. 2-ой завтрак: молоко 2,5%( 125 гр), протеин (15 гр), грейпфрут (150 гр) Обед: семга слабосоленая собственного посола (100 гр), хлебец с клетчаткой (14 … Читать далее

Девчонки как вы ухаживаете за кашемировым пальто дома чистите или в химчистку отдаете? на рукавах появились складки в месте сгиба, химчистка должна вернуть форму?

Завтрак: каша 5 злаков без масла (220 гр), чай с ромашкой и медом (20 гр), сыр сливочный (25 гр), 2 яйца. 2-ой завтрак: молоко 2,5%( 125 гр), протеин (15 гр), грейпфрут (150 гр) Обед: рулет из лаваша с творогом (90гр), семга слабосоленая собственного … Читать далее

Завтрак: омлет (220 гр), черный чай с медом (22 гр), сыр Маасдам 22 гр, хлебцы с клетчаткой (13 гр) и конфетка (13 гр) 2-ой завтрак: молоко 2,5%( 125 гр), протеин (15 гр), грейпфрут (150 гр) Обед: рулет из лаваша с творогом (200 гр), грудка тушеная с … Читать далее