До кубиков, как до Китая((

Спасибо) Диета 1250 калорий/сутки, из них белок 1.5 гр/кг + 3 л воды. Ну и упражнения (статика на растяжку, функционалка).

О боже, 3 литра воды???

Это не сложно))

Вы пьёте равномерно за день или в первой половине дня в основном? И как так, за раз по под литра выпиваете??

У меня стакан на 0.5 как раз)) утром до 1 приема пищи 1 стакан и так дальше каждый раз — перед едой почти полный стакан и немного после приема пиши. +1 стакан после занятий.

И я еще пью кофе и чай.

Угадала про 0,5? надо попробовать. Я вообще худая, но как-то недавно жирки на пузе наела, из-за мужа, который поздно приходит и мы поздно ужинаем. Вот думаю согнать. А упражнения сами себе подобрали?

О боже? простите за бестактность, но как часто в таком случае ходите в туалет? Я бы наверное оттуда не вылазила?

Да вроде обычно… гуляем с дочкой по 2,5 часа, проблем не возникает. Для преса только 2 упражнения безопасные после эпидуралки: скручинювания на фитболе (или в висе, если есть станок) и подтяжка-разведение ног в присяде.

Нет еще, но я буду стараться)

Спасибо) похоже, кризис среднего возраста у меня, резко захотелось набрать форму.