Если еще не закончились выделения после родов и есть внутренние швы? Ничего не болит. Если без фанатизма и чуть чуть аккуратно.
Можно ли качать пресс и делать немного приседаний
Комментарии
Актуальные посты
Если еще не закончились выделения после родов и есть внутренние швы? Ничего не болит. Если без фанатизма и чуть чуть аккуратно.
Нет! Можно усугубить диастаз, если он есть, и добиться опущения органов.
Я делаю упражнения с малым весом на верх тела — руки, плечи, грудь.
Нельзя, качать пресс можно только после осмотра гинеколога, потому что возможен диастаз, а с ним качать пресс нельзя особо, а при приседании идёт большая нагрузка на ваше влагалище, может начать кровать сильнее или дольше заживать.
Я вот тоже хочу начать по чуть чуть заниматься, пресс и приседания, думаю хуже не будет, наоборот чтоб мышцы живота не расходились надо сейчас их укреплять,
Нет конечно
Нет, после 2-3 месяцев посла рождения. И то рекомендуют после 6 месяцев
Лучше после 6 месяцев, так как раньше можно себе серьёзные осложнения сделать
Какие?
Например расхождение мышц живота которые потом можно будет исправить только с помощью операции. Оно вам надо? Проблемы гинекологического плана, с позвоночником и многое другое. Как бы нам не хотелось — лучше потерпеть, не готов ещё организм к занятию спортом, даже лёгким
Спасибо