Как?
Я была не толстой.не дистрофаном. Самое то для меня) рост 168- вес 57-58.
В роды ушла 79кг
Сейчас 3.5недели после родов. Вес 69-70 кг. Ниже не идет.
Ужасный живот. И в штаны я не лезу ни в одни. А хоьелось бы к потеплению (апрель-май) придти в форму.
Ну про еду все понятно и так ниче толком не ем: ни булки ни конфеты. Максимум чай сладкий.
Что со спортом? Лежу как тюлень прибившийся к берегу. Ребенок — «за Грудинина!»… ну в смысле на сисе постоянно.
Да и шов побаливает.
Да в инете пишут не раньше 3-5мес можно упоажнения делать. Не верю. Какие то простые наверно и сейчас можно?! какие? Кто делал сразу после кс?
В общем хелп. Не могу в зеркало смотреть ?
И да! В зеркало тоже смотреть не могу ((( тело очень изменилось и кажется прежним не будет уже (((
И да! В зеркало тоже смотреть не могу ((( тело очень изменилось и кажется прежним не будет уже (((
Не спешите с физ нагрузкой. Я рожала сама, но о спорте пока только мысли тк организм должен восстановиться. Потерпите ещё хотя б месяц
Я хз конечно. Но после кс также как и после ер в роддоме говорили делать упражнения на сокращение матки. А это и велосипед и поднятие ног, и приседания...
Вотвот. И мне так говорили. А потом типо нини… странно как то
После кс только хотьба 2 месяца, потом врач посмотрит, может кардиолог разрешит и легкие упражнения без задействования пресса. Я на гв худела только в путь, мало того что из рд вышла меньше, чем встала на учет, так и потом еще скинула хорошо.
Спортом после кесарева раньше чем через пол года нельзя заниматься. Легкую зарядку пожалуйста делайте, никто вас пластом лежать не заставляет. Живот послеродовой сам уйдёт, когда матка полностью сократиться. А если не верите, то проверьте начните сейчас заниматься ради красоты, швы разойдутся с кровотечением в больницу ляжете, там в реанимации быстро похудеете?
Мне помогла диета пп .
У меня 3 кс. Я начинала заниматься через 2 мес. Причем я проф.спортсмен в прошлом, да и работа со спортом связана. Начинайте с правильного питания, все таки 70% в похудении это правильное питание, и 30% спорта. Пейте воду, убирайте простые углеводы. При беременностях на набирала по 25кг. 10 оставалось в роддоме. И за полгода я убирала 15, да еще и с плюсом в 3-5кг.
Т.е. сейчас вообще ничего из упражнений? А банальные приседания? Планка? Тоже нельзя?
Подождите чтоб хотя б месяц прошел. Операция же полостная.И на матке шов, и мышцы резали и потом сшивали.