Как мы научились спать.

Вот уже третий месяц пытаюсь написать этот пост, мой первый триместр беременности выбивает меня из сил))) ну вот вроде собралась!
И так! Нам 8 месяцев и мы на ИВ. Мы научились спать всю ночь! До этого было ужасно, раз 15 могли просыпаться! Нам помог в этом правильный режим дня, раннее укладывание и самостоятельное засыпание! Ну еще я отучила кушать ночью, последнее кормление 12 и до утра, но именно это касается только ив, на гв в этом возрасте редко кто отучал кушать ночью.
1. Режим дня, конечно нужно прислушиваться к своему ребёнку, мы долго корректировали и наконец отладили! У нас 3 дневных сна в совокупности не более 3,5 часов, иногда бывает 2 сна если позже проснулась. Я не жду когда ребёнок переутомиться, при первых признаках усталости укладываю.
2. Раннее засыпание. Кучу статей перечитала на эту тему и пользу о том, что детей до года обязательно надо укладывать на ночной сон не позднее 20.30, идеально в 19.30. До этого мы экспериментировали и ложились в 21-24. А оказалось, что в 19.30 идеальное время)) и у нас с мужем появилось свободное время ❤️ ночью дети нашего возраста (6-9 месяцев) должны спать в среднем 12 часов.
3. Самостоятельное засыпание. Этому мы научились у слип эксперт, на сайте много полезной информации. Я выбрала метод жесткий, кладу в кровать после всех ритуалов и процедур, желаю гуд найт и ухожу из комнаты. Сначала неделю где-то были крики, я сидела под дверью и еле держалась чтобы не зайти к малышке… но на второй неделе стало легче, а на третьей она без проблем начала сама засыпать! Только кладу, сразу набок отварачивается и я ей не нужна!)))
И вот когда все три пункта у нас состыковались и слились воедино, мы ттт начали спать всю ночь!!! Даже если она возится просыпается ночью, она быстро убаюкивает себя сама. Так мы спим уже 3ий месяц. У кого есть вопросы или нужна помощь, пишите??❤️ всем спокойных ночей??