Анна Людковская | 01 октября 2014 г.
Овсянка может быть не только очень полезной, но и невероятно вкусной. Если ваши дети пока еще не верят в это, потратьте всего пять минут и приготовьте смузи, выполняя рекомендации проекта «Вкусный год с Анной Людковской».
Дети не доели овсяную кашу? На следующий день из остатков сделайте смузи. Положите кашу в блендер, добавьте любые фрукты, ягоды и плесните сока – через 20 секунд у вас будет полезный и вкусный завтрак. Кстати, смузи можно приготовить из сырой овсянки. Только берите мелкую овсяную крупу, ее еще называют быстрой, влейте побольше жидкости и дайте настояться пару минут. Это так просто!
Приготовление
1. Для бананового смузи очистите банан от кожуры. Сложите банан, овсянку в стационарный блендер, добавьте апельсиновый сок и пробейте до однородной консистенции. Если смузи густоват, добавьте еще немного сока. Попробуйте, возможно, вам захочется добавить сахара.
2. Для клубничного смузи (на 2 порции) соедините в блендере 10 ягод клубники (200 г) и 100 мл молока.
3. Грушевый смузи готовится также просто: 2 груши (300 г) + 150 мл яблочного сока.
Источник:
