Готовила план нашего примерного рациона для разбора консультантом по питанию, решила выложить сюда, вдруг кому-то будет интересно
Возраст: 1.4 года.
завтрак: каша на молоке (овсянка, пшеничная, перловая, рисовая, гречневая), фрукты/хлеб/сухофрукты
2й завтрак: фрукты/ягоды(жимолость, облепиха, малина, черника)/печенье/сухарик/сыр
обед: суп на мясном бульоне с мясом(борщ, уха, рассольник, с вермишелью, щи, гороховый)
полдник: кефир/творог/йогурт с печеньем, фруктовое пюре или фруктами/ягодами
ужин: макароны, каша, овощи (картофель, цв капуста, капуста белокочанная), омлет
компот или вода в течении дня.
сахар никуда не добавляю, если надо подсластить, то мёд
Мёд такая же глюкоза, даже быстрее чем сахар поднимает уровень глюкозы с крови. Чем сахар обычный не угодил?
я не из этих соображений.за зубы переживаю, у нас и так, кажется, кариес уже на двух зубах.сахар только усугубит.зубы вообще не даёт чистить
Ещё скажите соль вредная) и чем мед лучше сахара?
на зубы не так влияет
А соль добавляете?
соль добавляю
Спасибо