Психотерапевт в помощь

Хожу к психотерапевту)

С рождением ребенка у меня появилась тревожность. Особенно по вечерам, когда малой уже спит. Меня прям колотит и в голову лезут плохие мысли. Вообще не понимаю, почему так((

Стараюсь отвлекаться, думать хорошее.

Я представляю как я могу красиво одеться и сесть за руль дорогой машины (которой у меня конечно же нет) и поехать в хороший ресторан. Или же фантацирую что я главная героиня сериала. Сюжет придумываю сама?

Плюньте на все, помните что живём один раз, занимайтесь тем, что нравится, радуйтесь мелочам. Это всё лишь в голове, мысли материальны

Занять себя делом. Тревожность уходит