Девочки, что делать? Плохо сплю, организм спать хочет, а заснуть не могу!!!
Лежу как зомби ночью, приходится брать телефон, читаю или видео смотрю, или на маркетплэйсах щарюсь
#Первые трудности, радости
Ольга
Санкт-Петербург
Бессоница
33
0
Мама не пропустит
Комментарии
8Убирать ноут и телефон за 2 часа до сна. Тёплый душ, медитация, скучная книга (Бумажная или электронная книга без подсветки, но не телефон). Днем спорт
Дак от воздействия экранов может быть ещё хуже, они же перевозбуждают головной мозг. Тут советы как детям убирать гаджеты за 1-2 часа до сна и приглушать свет, что бы мозг успел успокоиться. Можно ещё попробовать прием мелатонина
Без телефона совсем не могу, буду лежать всю ночь, ворочаться каждые 5 минут.
Перед сном попробуйте это все убрать, за 1-2 часа, телевизор выключить, планшеты, телефоны исключить, просто проверьте)
У меня так когда фолиевую пью. Может у вас тоже на что то такая реакция ?
Тоже самое, спать хочу, а глаза как буд-то сами открываются...
Проверить щитовидку