Всем привет. Девочки ну сил нет.как наладить сон ночной?! Точнее укладывание в ночь именно. В общем ребёнку скоро год. Укладываемся это просто жесть. Кладу спать, засыпает, но просыпается через час или минут 40, и потом часа 1,5 нужно, чтобы ребёнок точно уснул.
Думала 2 раза спать днём много уже, переходим на 1. Все равно просыпается и все. В чем дело?! Силы на исходе, на протяжению года так. Даже вечернего времени и то нет своего. Хочется и себе немного уделить внимания. У кого так было? Когда закончилось? Когда ребёнок стал засыпать нормально?
Комментарии
Актуальные посты
Техника подбуживания
Идеальное время для укладывания с 19.00до 21.00, подьем 6-7. Попробуйте сдвинуть время
В инстаграмме много про сон пишут. Вот например ссылка, почитайте
Как укладываете? Во сколько с утра встаёт во сколько и сколько обеденный сон и во сколько на ночь?
Сегодня встала в 9.40, первый раз поспала с 12-13.30, второй с 16.30-17.30
Покушала в 22.00 кашку и уснула.
Замарает в кроватке. Все 40 минут прошло проснулись .
При чем разницы нет, где будет спать. С нами или в кроватке.
Начните с подъёма в 7 утра, первый сон с 10 или 11 часов например 1 или 1:20 второй сон в районе 16:00 минут 40 и будить, в ночь в 20:30 максимум. Очень поздно ложится в ночь. Попробуйте такой режим, возможно не попадает в то время когда благоприятно спать по этому и просыпается.
У нас нарушены дневные сны они не попадают в био ритмы поэтому он. Не эффективны и очень позднее укладывание те косяки в режиме отсюда в конце дня концерт который является следствием накопленной усталость за день. Хотите напиши как примерно должно быть? И если сможете попробовать то будет вам счастье