Убрала сахар, мед, белый хлеб, сладкое, фастфуд, бананы, картофель, читаю этикетки, в идеале чтобы не было сахара. Ем каши, яблоки, груши, киви, молоко, кефир, ряженку, мясо любое, рис коричневый, гречку, йогурты без добавок, овощи, зелень, сыр нежирный, рыбу нежирную, хлеб зерновой или отрубной, творог, хлебцы, яйца. Короче много всего ем))
Я не знаю ваших сахаров — просто у меня они нормальные по глюкометру даже если я нарушаю диету, например, ем кашу с бананом и вареньем, а потом еще пломбиру наворачиваю)
Это у вас показало по анализу где надо "сухую" глюкозу выпивать?
На тощак 3,7 сахар, а после глюкозы через 2 часа 7,6
Эндокринолог должен дать рекомендации. А так — диету номер 9 прописывают
Убрала сахар, мед, белый хлеб, сладкое, фастфуд, бананы, картофель, читаю этикетки, в идеале чтобы не было сахара. Ем каши, яблоки, груши, киви, молоко, кефир, ряженку, мясо любое, рис коричневый, гречку, йогурты без добавок, овощи, зелень, сыр нежирный, рыбу нежирную, хлеб зерновой или отрубной, творог, хлебцы, яйца. Короче много всего ем))
Тем же самым, но без конфет и мучного. Впрочем, и до этого я ничего такого не ела особо. Из сладкого ем горький шоколад.
Т.е в принципе все те же овощи, фрукты, а то я прочитала стол 9, там много что нельзя
Я не знаю ваших сахаров — просто у меня они нормальные по глюкометру даже если я нарушаю диету, например, ем кашу с бананом и вареньем, а потом еще пломбиру наворачиваю)