Девочки привет❤️помогайте 🙏 Беременность

У меня началось с 12 недели так. Помог очень мяч фитбол. Прости сидела и в разные стороны крутила. А уже с 26 недели начала ходить в бассейн на аквааэробику. Это просто спасение от всего(отеки, боли, защемления) ну и нас там учили правильно дышать и тужится. Что очень помогло мне при родах. Родила без единого разрыва, с третьего потуга. Схватки были всего 2 часа а родила за пару минут

Муж делал массаж, ненадолго отпускало. После родов только прошло, как ребенку 1,5 месяца стало 😀

Мне помогает ванной полежать 10 мин не больше! Но я и до б этим спасалась и во время.