Очень плохо стала спать, не могу вечером уснуть часа по 2. Чем и как спасались от бессонницы?
Вечерние прогулки не помогают. Устаю на работе как обычно, не больше и не меньше. Никакие медитации — всё это как мёртвому припарка. Молока выпить на ночь тёплого — тоже мимо, после него несколько раз в туалет хожу, даже если несколько глотков сделаю %)) Прослушивание музыки, даже спокойной, тоже не мой теперь способ %)) Успокоительные чаи не решусь пить.
Посоветуйте что-нибудь действенное!