~Тренировочные/ложные/схватки Брекстона-Хикса~ ⠀

Эти схватки вызывают много сомнений у женщин, так как названия разные и что это за зверь не понятно! ⠀ Начнем с терминологии: ⠀ Схватки получили такое название по имени врача-гинеколога, который впервые описал их в XIX веке. Схватки, появляющиеся в конце беременности, называются предвестниковыми. Все эти разные имена обозначают одно и то же и представляют собой они подготовку матки (мышечный орган), к предстоящей интенсивной работе. Мышцы можно и необходимо тренировать. Вот матка и тренируется, чтобы в нужный момент сделать всё то, что от неё требуется. Пугать будущую маму такая «репетиция» не должна. Это нормально. ⠀ ?Факт №1 ⠀ По ощущениям тренировочные схватки похожи на периодические боли во время менструации. ⠀ Женщина ощущает: напряжение живота, похожее на спазмы, в разных его частях (верхней, нижней или даже ближе к паховой области), матка «каменеет» и иногда можно увидеть чёткие контуры напряжённой матки. Постепенно происходит «затухание» схваток, уменьшение их интенсивности (в то время как сила предродовых схваток в норме только нарастает) ⠀ ?Факт №2 ⠀ Если схватки начались вечером, то ночью они, как правило, стихают, а утром могут возобновиться вновь. Продолжительность периода ложных схваток определить сложно. Может быть два часа, а может 6. Все мы разные. ⠀ ?Факт №3 ⠀ Далеко не все женщины сталкиваются с тренировочными схватками. Вернее – не все их ощущают. Поскольку частота, интенсивность, продолжительность схваток, как и индивидуальный болевой порог, у всех разные. Поэтому некоторые беременные могут почувствовать их уже после 20 недели, другие только ближе к концу девятимесячного ожидания, а третьи же и вовсе не знают, что это такое. ⠀ ?Факт №4 ⠀ Хотя в специальной литературе частенько можно прочесть о том, что тренировочные схватки не доставляют беременным особого дискомфорта, многие мамы категорически не согласны с этим далеко не бесспорным утверждением. Часто ложные схватки довольно продолжительны по времени и сильны. Они способны вымотать даже очень стойких и позитивно настроенных будущих мам. И, если вы собираетесь рожать впервые, то вполне можете принять их за настоящие схватки. ⠀ ?Факт №5 ⠀ Предугадать появление тренировочных схваток трудно. Однако было замечено, что нередко они возникают: ✅при полном мочевом пузыре (так что постарайтесь не доводить до этого), ✅после испытанного оргазма или при активной половой жизни, ✅если будущая мама испытывает стресс, ✅при больших физических нагрузках, которые испытывает беременная ✅в случаях обезвоживания материнского организма. ⠀ ?Факт №6 ⠀ Многие опасаются, что, привыкнув к тренировочным схваткам, просто не поймут, когда дойдёт до дела. Не беспокойтесь! Спутать предвестниковые схватки (даже если они довольно сильные) с настоящими сложно. ⠀ ?Факт №7 ⠀ Отличить тренировочные схватки от начала родовой деятельности можно по следующим признакам: ✅промежутки между схватками разной продолжительности- схватки нерегулярны, ✅болевые ощущения уменьшаются, а то и вовсе исчезают при смене положения тела, отдыхе, расслаблении, ✅женщина продолжает вести себя социально активно (общается, отвечает на звонки, смотрит соц сети, может готовить и тд). ⠀ ☝️Как облегчить свое состояние, если тренировочные схватки вас изматывают: ⠀ ✅полежите на левом боку или просто попробуйте найти удобное положение, используя подушку для беременных или обычные подушки, ✅примите колено-локтевую позу или встаньте на колени у кровати и обопритесь на неё руками, ✅попейте воды, иногда это помогает снять напряжение, ✅займитесь дыхательной гимнастикой (пранаямы), ✅попробуйте во время схваток считать: на вдохе – до четырёх, на выдохе – до шести, необходимость сосредоточиться на счёте отвлекает от мыслей о боли, примите душ, ✅посмотрите хороший весёлый фильм или попросите партнера пошутить и отвлечь вас, а также пусть сделает вам расслабляющий массаж. ☝️Первый признак того, что тренировочные схватки сменяются родовыми — систематичность и регулярность схваток и женщина начинает меньше интересоваться окружающим миром и искать свой уголок и пространство. ❗️В течение одного – двух часов записывайте частоту возникновения схваток, их длительность и промежутки времени между ними или воспользуйтесь специальными счётчиками схваток, которые есть на многих сайтах для будущих мам или скачайте себе приложение для телефона. Если вы поймёте, что схватки регулярные, их длительность увеличивается, а промежутки времени между ними наоборот сокращаются – значит начались родовые схватки. Что делать дальше, вы узнаете в следующем посте! ?