Продолжение в предыдущих постах.
Производители всегда пытаются нас обмануть, на лицевой стороне, большими буквами могут написать «ноль калорий» «лёгкий» «фитнес» и т. д.
А сахар довольно хитёр, и часто скрывается там, где его совсем не ждёшь, в больших количествах. Итак… немного о этих продуктах.
✔ соусы и кетчупы. В среднем, на каждую столовую ложку кетчупа приходится одна чайная ложка сахара (4 г)
✔обезжиренные продукты. Для улучшения вкуса в продукты с низким содержанием жира добавляют большое количество сахара 👆
✔ косервированные фрукты и овощи. Лишний сахар содержится в кукурузе, горохе, овощах, а также в соусе, в котором эти овощи находятся. Что касается консервированных фруктов, то сироп — это сплошной сахар, который напитывает заветные кусочки
✔ деликатесное мясо — очень часто содержит сахар в компании ароматизаторов, красителей и консервантов
✔ мюсли. Этот популярный завтрак ассоциируется с правильным питанием, чем и пользуются производители. При покупке обязательно смотрите на сахар в составе — его количество не должно превышать 5 гр на 100 гр продукта .
✔️Приправы, специи- практически в каждой дешевой пачке встречается сахар.
✔️Продукты диетического характера-там сахар скрывается под видом глюкозы, фруктозы или сиропа.
При покупке обязательно смотрите на сахар в составе — его количество не должно превышать 5 гр на 100 гр продукта .
Запомнить- ❗ Обязательно читайте этикетки
Запомнить-❗ Список ингредиентов раскроет вам всю правду о продукте. Первый указанный ингредиент дает самую большую весовую долю, а последний — самую маленькую. Если сахар есть среди первых трёх ингредиентов, то от таких продуктов следует отказаться и найти более полезную альтернативу.
.
Вы читаете состав продукта? Что именно в нем читаете?
