всем привет! у меня вопрос по поводу еды, уже на индейку и тушеные овощи не могу смотреть, что вы кушали в протоколе и после, если можно перечислить что, как разнообразить свое питание😁
белковая еда в протоколе
Комментарии
Актуальные посты
всем привет! у меня вопрос по поводу еды, уже на индейку и тушеные овощи не могу смотреть, что вы кушали в протоколе и после, если можно перечислить что, как разнообразить свое питание😁
Кушала обычно
Раз 5 покупала креветки и пару раз раки
Салаты с кальмарами делала и МНОГО воды.
Так все белковое и ешьте. Зачем только индейку? И в тушёных овощах нет белка...
ну на гарнир то надо что то, я ем все не соленное, крупы вообще можно?
Рис овёс фасоль
Я была на белковой диете, думаю принцип тот же! Яйца грудка криветки рыба творог, бобовые лучше не кушать от них газообразование
Форель. Яйца. Творог. Говядина