Избавиться от нервного напряжения, как?

Очень сильно устаю на работе. Домой забираю остатки, которые не успела сделать в течение дня. Тяжело дается общение с семьей – что самое страшное. Замечать это стала сравнительно недавно. Как-то все валится одно на одно, и я понимаю, что не справляюсь. Помогать и разряжать меня некому. Детей воспитываю сама, помогает только мама, которой уже под 70. Как себе помочь?