Диета Пьера Дюкана) основывается на 3 этапах, 1 атака- длится от 3 до 10 дней, в зависимости от начального веса, возраста и роста) основа 1 этапа — белок (постное мясо, птица, рыба, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты) 2 этом чередование 1/1, 2/2, 3/3 и тд, день овощи белок, день чисто белок (как на атаке), 3 этап закрепление, уже потихоньку вводятся продукты привычные))) главное это выпивать 2-2,5 л воды в день и употреблять овсяные! Отруби 1 этап 1,5 ст /л, 2 этап 2 ст/л, 3 этап 3 ст/л) ну и употребление отрубей и приём воды в таком количестве до конца жизни)
Мама на ней сидела в конце 2 этапа бросила, оставила только отруби, воду и естественно нет алкоголю) ттт не набирает) я боялась, что не начнёт уходить))))
Это хорошо.я знаю многих кто сорвался и ещё больше набрал потом.хотя дюкан — очень хорошее и щадящее питание, много замены продуктов, но легко переносится.
Похудела на ней на 30 кг, создала группу, где все рассказала, там же с девочками проводим марафоны и поддерживаем друг друга, заходите к нам
А что надо делать???
видимо работает))
Расскажите по подробнее пожалуйста про этот метод☺
Диета Пьера Дюкана) основывается на 3 этапах, 1 атака- длится от 3 до 10 дней, в зависимости от начального веса, возраста и роста) основа 1 этапа — белок (постное мясо, птица, рыба, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты) 2 этом чередование 1/1, 2/2, 3/3 и тд, день овощи белок, день чисто белок (как на атаке), 3 этап закрепление, уже потихоньку вводятся продукты привычные))) главное это выпивать 2-2,5 л воды в день и употреблять овсяные! Отруби 1 этап 1,5 ст /л, 2 этап 2 ст/л, 3 этап 3 ст/л) ну и употребление отрубей и приём воды в таком количестве до конца жизни)
Жидкость лишняя выходит.сильно не радуйтесь.она также быстро и приходит потом, если бросите это дело.дюкан- это стиль жизни.
Мама на ней сидела в конце 2 этапа бросила, оставила только отруби, воду и естественно нет алкоголю) ттт не набирает) я боялась, что не начнёт уходить))))
Это хорошо.я знаю многих кто сорвался и ещё больше набрал потом.хотя дюкан — очень хорошее и щадящее питание, много замены продуктов, но легко переносится.
Вы по ходу за почками и другими органами тоже следите если на диете дюкана сидите
Я не очень разбираюсь в этом просто как то передачу смотрела про пострадавших от этой диеты можете в ютубе посмотреть наверно там есть видео
Аккуратно, потому что есть реальный пример, как люди потом живут с аллергией на белок
Это выходит жидкость на Атаке.Не пугайтесь!!
Я и подозревала, что во мне много жидкости, тк я бы не сказала, что похожа на 71 килограммовую тетку)))