Работа над телом мечты..

26 апреля 2016 12:18

Первый коллаж — это 5 недель после родов и работа по программе Джиллиан Майклз «стройная фигура за 30 дней», второй коллаж, это до и после «похудей за 30 дней». Приступаю к 3-х месячной программе " революция тела". Питание-подсчет каллорий. С 29 января вес снизился с 75 где-то, до 65))) ещё 7 кг и можно работать над рельефом и кушать на поддержание💪🏼

EkaterinaK, Все просто)) подсчет калорий на дефицит, у меня это 1800 кал(формулы есть в интернете) и тренировки по силам)) я прохожу тренировки с Джиллиан, по возрастанию сложности. Но главное, это питание

26 апреля 2016 12:22

Ответить