Может кто-то уже в процессе?
Будем мотивировать друг друга и выкладывать результаты! 
Как вам такое предложение?
Вместе веселее! Или устроим МАРАФОН?
Ну и конечно Усманова с ее орехом! Меня лично она мотивирует!
Может кто-то уже в процессе?
Будем мотивировать друг друга и выкладывать результаты!
Как вам такое предложение?
Вместе веселее! Или устроим МАРАФОН?
Ну и конечно Усманова с ее орехом! Меня лично она мотивирует!
меня! меня! я я я я я! очень хочу! возьмите, пожалуйста!
https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: Дарья
Затем… попа -это работа на массу… Девочки с лишим весом должны сначала сжечь жир, привести все мышцы тела в тонус (ибо приседания со штангой, а также тяги — во всех этих упражнениях должна быть сильная жестка спина. А если спина расхлябанная и девочка сразу бросится приседать даже с пустым грифом — то ей обеспечены протрузии и всевозможные травмы, да такие, после которых возобновить тренировки с тяжелым весом будет нереально).
ПОсле того, как лишних килограмм на теле не будет — уже тогда можно лепить формы, набирая качественное мясо, а не возвращая тот же жир. Это — 30% работа с тренажерами и 70% — работа на кухне! ТО есть ПП, без поблажек типа «от одного кусочка торта ничего страшного не случится» и т.п...
объективно говоря, все фото, выложенные тут для мотивации — это тяжелая многолетняя работа в зале с тяжелыми весами. Это не попрыгушки-поскакушки, не фитнес, не обертывания и массажи..
То есть домашние тренировки нужно будет оснастить штангой, блинами, степпером и разборными гантелями. Желательно еще тренажер для гиперэкстензии, ну или что-то придумать дома для закрепления корпуса с возможностью наклоняться вниз..
а как именно планируете заниматься? я планирую по Brazil Butt Lift заниматься, но одной не очень хочется!
https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: ПчЕлКа
https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: Оксана
Я с вами!!! Надо после родов восстанавливать дряхлые формы)))))
Ответить: Алена горбунова
генетика играет важную роль, поэтому чья-то мама за 10 лет не накачала попу (тут в комментах писали)… но однозначно, занимаясь — попа станет лучше, чем не занимаясь...
согласна, красивая форма заложена изначально
Я в процессе. Год потратила, еще год впереди.
и я с вами!
https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: Анна Плис
Хочу тожеее!!!
Давайте вместе!!
Меня Усманова вдохновляет и Светлана Астфьева!
https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: Юлия
вот мне большие Ж не оч нравятся, мне симпатичней аккуратненькие
а у меня есть велотренажер… стоит без дела… поможет попе???
Я с вами!
https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: Лена
https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: Алена