Давайте качать попу вместе? Я хочу секси-орех!!!

Затем… попа -это работа на массу… Девочки с лишим весом должны сначала сжечь жир, привести все мышцы тела в тонус (ибо приседания со штангой, а также тяги — во всех этих упражнениях должна быть сильная жестка спина. А если спина расхлябанная и девочка сразу бросится приседать даже с пустым грифом — то ей обеспечены протрузии и всевозможные травмы, да такие, после которых возобновить тренировки с тяжелым весом будет нереально).

ПОсле того, как лишних килограмм на теле не будет — уже тогда можно лепить формы, набирая качественное мясо, а не возвращая тот же жир. Это — 30% работа с тренажерами и 70% — работа на кухне! ТО есть ПП, без поблажек типа «от одного кусочка торта ничего страшного не случится» и т.п...

27 мая 2015 13:31Ответить

Марья

Калининград

да знаю, но эти фотки мотивируют очень! я не знаю конечно, но наверно они понимают это. я тренируюсь в зале

27 мая 2015 13:40Ответить

Марья

Калининград

если не против скопирую в новый пост Ваши слова, а там они сами решат, кто будет, а кто нет!

27 мая 2015 13:42Ответить

Анастасия

Москва

не против)

27 мая 2015 13:43Ответить

Анастасия

Москва

объективно говоря, все фото, выложенные тут для мотивации — это тяжелая многолетняя работа в зале с тяжелыми весами. Это не попрыгушки-поскакушки, не фитнес, не обертывания и массажи..

То есть домашние тренировки нужно будет оснастить штангой, блинами, степпером и разборными гантелями. Желательно еще тренажер для гиперэкстензии, ну или что-то придумать дома для закрепления корпуса с возможностью наклоняться вниз..

27 мая 2015 13:27Ответить

ПчЕлКа

Каменск-Шахтинский

а как именно планируете заниматься? я планирую по Brazil Butt Lift заниматься, но одной не очень хочется!

27 мая 2015 10:52Ответить

Марья

Калининград

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: ПчЕлКа

28 мая 2015 12:58Ответить

Оксана

Тюмень

Интересненько) тоже бы поучаствовала) я сейчас в процессе, дома с весом занимаюсь

27 мая 2015 09:25Ответить

Марья

Калининград

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/Ответить: Оксана

28 мая 2015 12:58Ответить

Елена Горбунова

Калуга

Я с вами!!! Надо после родов восстанавливать дряхлые формы)))))

26 мая 2015 22:12Ответить

Марья

Калининград

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/390727913/

Ответить: Алена горбунова

28 мая 2015 12:58Ответить

Анастасия

Москва

генетика играет важную роль, поэтому чья-то мама за 10 лет не накачала попу (тут в комментах писали)… но однозначно, занимаясь — попа станет лучше, чем не занимаясь...

26 мая 2015 20:11Ответить

Марья

Калининград

согласна, красивая форма заложена изначально

26 мая 2015 21:43Ответить

Помидорка

Королев

Я в процессе. Год потратила, еще год впереди.