Девчонки, сил моих больше нет! Пробовала всевозможные диеты, голодная злая ходила, потом срывалась и набирала еще больше. Всего 35 лет, а по лестнице поднимаюсь с одышкой, наклониться трудно, обувь надеть проблема... Может, у кого-то получилось похудеть с большого веса? Что реально помогло?
Мне 35 и всю свою более менее "взрослую" жизнь борюсь с лишним весом. Диеты, интервалка работали временно, после снова набор. Сейчас снова начала худеть, во первых надо узнать свои дефициты в плане витаминов, во вторых единственное что работает это дефицит каллорий. Я питаюсь по правилам тарелки, стараюсь по крайней мере. Но не ограничиваю себя только курогрудью и гречкой. Если хочу сладкое ем конфетку, но 1, а не 3.
Вчера например на ужин делала сама хот-доги, но съела не 2 как обычно, а 1.
Мне ближе то что пропагандирует Альбина Комиссарова, метод тарелки и здоровое отношения к еде
А вы всегда такой были?
Интервальное голодание+подсчёт кбжу+низкоуглеводка. -55 кг.
Велгия и подсчет калорий
Вам врач назначал велгию?
Да