Добрый день всем вам! Поднабрала я солидно за этот год, 10 кг, зато настроение хорошее стало 😜😇
А все почему? Обследовалась на дефициты и понеслось!
Сначала витамина Д не хватало и железа, восстанавливала, диеты запретили, сливочное масло назначили в догонку))) Да еще и гормоны поднимали.
Результат: муж доволен формами, я ни во что не влезаю 😅
Сижу думаю: после 40 стоит мне диету еще какую-нибудь попробовать или только диетолог теперь поможет?
У кого из вас был опыт работы с диетологом, нутрициологом, еще каким-нибудь специалистом по похудению? Каких результатов удалось добиться и как впечатление? К кому посоветуете мне лучше обратиться?
А все почему? Обследовалась на дефициты и понеслось!
Сначала витамина Д не хватало и железа, восстанавливала, диеты запретили, сливочное масло назначили в догонку))) Да еще и гормоны поднимали.
Результат: муж доволен формами, я ни во что не влезаю 😅
Сижу думаю: после 40 стоит мне диету еще какую-нибудь попробовать или только диетолог теперь поможет?
У кого из вас был опыт работы с диетологом, нутрициологом, еще каким-нибудь специалистом по похудению? Каких результатов удалось добиться и как впечатление? К кому посоветуете мне лучше обратиться?
Хожу в марафон с нутрициологом, очень помогают, учат правильно сбалансированно питаться.Вес был я 92, сейчас 69.Если интересно и есть желание, пишите в личном сообщении
Худела после 2 беременности и гв в 41год на 16 кг за 3/5 месяцев примерно ( в проекте, был подсчет ккал, но не было голода, двигательная активность и работа с нутрициологом, психосоматологом и тд)
Если не расслабляться и придерживаться основных принципов- вес сохраняется.
Дефицит калорий. Я составляю рационы по питанию, могу помочь
Я к лету худела, скинула за 2 месяца 14кг, белковая диета, много мяса и овощей, посмотри диету Магги в ВК есть группа, ну и спорт, конечно же) лето отдыхаю, с сентября или октября еще на пару месяцев сяду, чтобы вес довести до желаемого)
Тогда такая диета не подходит, конечно, но она очень действенная) я спокойно белок переношу, там и яйца, и творог, и мясо, и рыба, каждый день расписан по меню, очень удобно) я до первых родов худела на ней, после родов, и после вторых родов, каждый раз результат отличный)
От коллег слышала, что нутрицологи хорошо помогают
Самое кайфовое оказалось кето питание, вес ушёл все подтянулось, кушала вкусно и никаких срывов, вес зафиксировался
Как можно прожить без картошки 😨🥺😁
Я тоже раньше так думала))) потому что жить без неё не могла. Но когда дала себе срок что это будет на время и полностью организм почистила и восстановила вкусы поменялись, вес пришёл в норму, сейчас ем иногда но не так как раньше и не особо даже тянет. Когда у нас есть лишний вес все желания определённых продуктов складываються не из потребностей организма. Посмотрите доктора берга
6
Диеты убивают психику
А какие у Вас параметры сейчас? Я пробовала работу с диетологом, но стало только хуже: крыша поехала от постоянной зацикленности на еде. Сейчас планирую с психологом продолжать 😅🙈
А ты то какие лишние килло убирать собралась?))))
Я за год 3 кг. набрала. Для меня это стресс, потому как обычно в одном весе всегда была. Главным образом не нравится, что лицо округлилось. Сейчас 58.5 кг. при росте 162 см.
Я слишком люблю себя, чтоб смириться с теми несовершенствами, которые могу исправить. Сколько у меня ещё молодости есть? Вот сколько есть, столько я хочу любоваться собой, а не мириться.
Это не мои слова
Вот знаете, я и в 46 хочу любоваться на своё отражение в зеркале, не говоря уже о тех кто моложе меня
До 30 сидела на диете, все ок. Недавно решила, тк ха 3 года 20 кг лишних набрала. И не могу. Не получается. Руки опустились. Ни грамма не скинула.
Моя тема, правда у меня камни в желчном нашли, села на диету 5 стол, а вес стоит 🤦♀️😁, йогой занимаюсь уже месяц по утрам, до 61 скинула и все😑, вес был 63… но мне нужно тоже скинуть хотя бы 7 кг, тк я мелкая ростом
Да, много чего нельзя(
Есть группа могу вас добавить.
Расскажите пожалуйста что за группа?
Можно в личке
А как вы гормоны в порядок привели? Ходили к эндокринологу?
Гормоны сдавали сами или шли к эндокринологу? Мои близкие спорят и твердят что не надо мне никуда идти сдавать че-то. Просто перестать жрать 😂🙈
Я тоже хочу подробнее узнать
Питанием, пришлось побыть веганом.Да под наблюдением врача, эндокринолога
Сдавала по назначению, в платной.
Повышен эстроген был очень и снижен серотанин.Пришлось побыть веганом, что привело гормоны в норму, но вес не особо ушел на траве.
Нужны нагрузки физические и желание, поддержка.это не просто возьми и сделай воля разная.
Мне тогда стало страшно что я столько ем.Сейчас я привыкла к весу и как то не хочу особо менять что-то.Не знаю что тут уже за причина, не хочу к врачам
Если вы приняли себя какой вы являетесь сейчас, то дальше работа уже с психологом только. Надо в голове расставить все по местам. Почему именно сейчас вы не готовы что-либо делать для снижения веса (если вам вообще конечно объективно реально это нужно)
Супер пост, как раз мне тоже нужно
Почитайте инстаграм Лизы Гильман, автор книги Помирись с едой. Просто чудо! Мозги на место становятся и жор проходит, а как следствие, вес падает.
Есть опыт похудения на 20 кг без диетолога на интервальном голодании. Сейчас конечно со второй беременностью результат не сохранится. После родов пойду по второму кругу похудения)