Меня очень интересуют вопросы поддержания и увеличения жизненной энергии. Я думаю, тема энергии близка темам этого сообщества. Путем наблюдения за собой я пришла к следующим выводам о том, что помогает поддерживать энергию.
1. Физическая энергия
Достаточный сон. Двигательная активность.
2. Эмоциональная энергия
Следить за своим настроением, стараться радоваться, поддерживать в себе чувство радости. Радоваться природе, вещам, себе. Создать себе в компьютере или памяти банк счастливых моментов, вспоминать их.
3. Духовная энергия
Молиться. Читать духовные книги. Участвовать в таинствах Церкви. Надеяться. Быть благодарной. Пишу это, отталкиваясь о себя, я - православная.
4. Интеллектуальная энергия.
Читать, иметь интеллектуальные интересы.
5. Творческая энергия
Заниматься творчеством.
6. Отношения с собой
Любить себя, принимать себя. Быть ухоженной.
7. Саморегуляция
Уметь справляться со стрессом и негативными эмоциями. При необходимости пользоваться аутотренингом, расслабляющими видео.
8. Отношения с людьми
Стремиться к теплым, близким отношениям.
9. Мотивация
Мотивировать себя.
10. Энергия и труд
Трудиться.
11. Энергия и вещи
Избавляться от ненужных вещей. Радоваться тому, что имеешь.
12. Энергия и мир
Любить мир. Наслаждаться миром.
13. Упражнения для энергии
Создать банк прекрасных картинок. Время от времени пересматривать их. Можно подобрать музыку, стихи, фильмы.
14. Хобби
Хобби также могут поднять жизненную энергию. Вышивка, вязание, рисование, пение, алмазная мозаика, раскрашивание по номерам, садоводство – выберите то, что нравится вам.
Поделитесь, что поднимает вам жизненную энергию?
1. Физическая энергия
Достаточный сон. Двигательная активность.
2. Эмоциональная энергия
Следить за своим настроением, стараться радоваться, поддерживать в себе чувство радости. Радоваться природе, вещам, себе. Создать себе в компьютере или памяти банк счастливых моментов, вспоминать их.
3. Духовная энергия
Молиться. Читать духовные книги. Участвовать в таинствах Церкви. Надеяться. Быть благодарной. Пишу это, отталкиваясь о себя, я - православная.
4. Интеллектуальная энергия.
Читать, иметь интеллектуальные интересы.
5. Творческая энергия
Заниматься творчеством.
6. Отношения с собой
Любить себя, принимать себя. Быть ухоженной.
7. Саморегуляция
Уметь справляться со стрессом и негативными эмоциями. При необходимости пользоваться аутотренингом, расслабляющими видео.
8. Отношения с людьми
Стремиться к теплым, близким отношениям.
9. Мотивация
Мотивировать себя.
10. Энергия и труд
Трудиться.
11. Энергия и вещи
Избавляться от ненужных вещей. Радоваться тому, что имеешь.
12. Энергия и мир
Любить мир. Наслаждаться миром.
13. Упражнения для энергии
Создать банк прекрасных картинок. Время от времени пересматривать их. Можно подобрать музыку, стихи, фильмы.
14. Хобби
Хобби также могут поднять жизненную энергию. Вышивка, вязание, рисование, пение, алмазная мозаика, раскрашивание по номерам, садоводство – выберите то, что нравится вам.
Поделитесь, что поднимает вам жизненную энергию?
Со всем остальным определенно да. Согласна руками и ногами.
Я бы по пирамиде потребностей пошла — физиология-безопасность-общение и тд. Спасибо, что напомнили, а то пытаюсь не выспавшись успокоиться рисованием 😀. Начинать надо с базы.
Первым пунктом должно быть поддержание здоровья) Регулярно проходить диспансеризацию, пить витамины, правильно питаться. Если где-то что-то беспокоит, то обследоваться и лечить, а не забивать «авось само пройдёт». А если беспокоит отсутствие энергии, то провериться у эндокринолога. Гормональный фон сильно влияет на женщину. Если со здоровьем всё ок, то к психотерапевту. Постоянное отсутствие энергии один из признаков депрессии.
С остальным согласна, практикую😁