Добрый вечер!
Девушки, вопрос к тем к занимается фитнесом дома, в домашних условиях. По каким программам, комплексам вы занимаетесь? С плеймаркета программа? Фитнес тренера на YouTube? Мне обязательно нужно со счётом, чтобы был счёт.
Джиллиан Майклс для очень сложно, даже простой уровень 🤪
И ещё один вопрос, время занятия очень важно для организма и мышц? Например, 9 часов вечера, это я так понимаю поздно, мышцы напрягать нельзя?
Худеем за 30 дней программа отличная. Я раньше по ней занималась, отжимания от пола заменила на отжимания от стены и все.
Я скачала обычное приложение худеем за 30 дней, по моему так называется. Там на каждый день упражнения, я занималась в 6 вечера. Там и питание и тренировки на нужные части тела отдельно есть