Протеиновый коктейли , нужен совет

Девочки, как писала ранее, начинала заниматься спортом с тренером. Но т.к. я мало питаюсь, времени вообще нет, с утра кофе, в течении дня батончик шоколада какой-нибудь и часов в 9 вечера ужин, но стараюсь не переедать. Так вот, тренер сказала, что у меня нехватка каллорий и из-за этого тяжело похудеть, нарушен обмен веществ. Но я не полная, у меня рост 172 вес 64, но я хочу похудеть до 58, мой вес в котором мне комфортно. И она посоветовала мне протеиновые коктейли с кокосовым молоком. Вот я думаю, а не поправлюсь ли я на нем ещё больше. Что посоветуете?