Вес: 73.6 (-400)
Рост: 168
Цель: 70кг
.
Предполагаю, что в виде веса ушла вода из организма- прощайте отеки. По состоянию, голода особого пока не чувствую. Сильной прибавки энергии нет, но и обессиленной я тоже не хожу. Соседка-коза делает только выпечку и я начинаю страдать… Запах пирогов на весь подъезд.?
Завтрак: Гречневая каша на миндальном молоке с черносливом и арахисовой пастой + 2 ч.л. меда, кофе с мин.молоком
Обед: борщ, кус-кус с тушеными овощами
Перекус: чиа с кокосовым молоком и бананом
Ужин: салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом + 150 гр котлет из нута
.
Из спорта: пешая прогулка вечером на 1 час.
Похудашечки, 2 день
Комментарии
Актуальные посты
Животный белок вообще не употребляете?
На следующей неделе включу рыбу.
Это связано с постом?
Да
?все получится. У меня уже 1,5 месяца подсчета калорий, -4,6 на весах и новые джинсы) по плану ещё 6 ко сбросить. Тяжело первую неделю ₽
Отличные результаты, надеюсь, что я такде смогу!)))
Вы поститесь?
Есть такое, но в моей семье все соблюдают пост сколько себя помню и не только великий))) У нас верующая семья. Просто в этот раз я решила не делать постных пирогов, жаренной картошки и т.п. ? Ну и в целом я хотела бы отказаться от этой пищи, пора уже следить за собой)))
Вы молодец)я тоже пощусь)и тоже хочу похудеть?
Вот в пост трудно это делать, я привыкла на пирогах с картошкой сидеть?