Итог прошедшей недели потеря веса -500грм считаю неплохой потерей веса за неделю. Было 4 тренировки две силовых в зале, кстати, изменили ориентир тренировок на суперсет, очень энергозатратная получается тренировка. Две тренировки кардио дома, 40 минут в пределах пульса. Ем я на 1500 калорий, 5 раз в день голод не ощущаю но и не передаю. Обязательно выпиваю норму воды. Вес 59,500. А и вакуум делаю два раза в день.
Отлично!
Спасибо
Все заметно подтянулось👍👏🏻 умница🌷
Спасибо
Странная штука вес… я 165 и при весе 59 выгляжу как скелет.
Да вес может по-разному выглядеть, я себя скелетом и не знаю, всегда мясистая была
Я 165 и вес сейчас 48, выгляжу худовато, хотя жирок есть на животе
При 48 я воще умру наверно. У меня дочь в 12 лет 40 кг, дрищ дрищем. Плохо выглядет в плане веса
Отлично! Продолжайте в том же духе)
Спасибо