Привет девочки)) и так сегодня я закончила 3 круг) остановилась я пока что на 20 часах) в сутки я не рискнула идти… так как понимаю что организму надо втянуться для начала в такой режим) да и 20 часов регулярно думаю принесет больше результатов чем сутки сидеть а потом пару дней перерыва…
Сегодня я на новый круг не ушла так как конец 20 часов у меня в 13:30… меня это вообще не устраивает....
Хочу что бы выпадала еда на первую половину дня…
Сегодня я сделала себе выходной небольшой))) завтра я буду уходить в голод с 12 часов и до 8 утра следующего дня… Для организма я считаю это будет более полезно и учитывая мою Инсулинорезистентностью больше пользы с утра есть и на 20 часов пауза☺️
Ещё надо подкорректировать меню… но я налегаю на овощи, фрукты и белки)
В общем завтра в 12 часов дня я убегаю в голод на 20 часов)
Продолжаю качать пресс и ещё хочу купить масажную щетку живот массажировать) сделала фото как в начале… через месяц сделаю фото что получилось???
Ееееее! По времени ты выбрала отличный интервал, кстати. Я пробовала сдвигать пищевое окно и на день, и на вечер. В результате утро до 12-13.00- самый результативный вариант.
Ну вот меня тут сейчас сожрут Насть? я уже написала ерунду ?
Ты хоть поняла что я делаю паузу что бы перейти на комфортный режим???
Жёстко конечно… зачем страдать такой фигнёй, если можно просто не кушать после 6, кушать полезную не жирную еду, побольше овощей и спорт
Это не фигня… сначала узнайте что такое интервальное голодание… его плюсы и минусы..
Я ем полезную еду… и жирное я не ем..
Фигня потому что нужно стремится подкорректировать свой образ жизни что бы не набирать лишнее и жить так.А это все временная акция
Сомнительный совет… Который нифига не помогает… Поверьте, не раз на себе испытала..
Спасибо большое вам за ваши наставления… учту на будущее
А мне наоборот помогает, т.к за столько лет сидела на разных системах похудения, да, ты худеешь, но все потом вернётся, а вот выбрав стиль жизни легко держать форму.Как можно потолстеть если правильно питаться, не есть по вечерам и много двигаться? Да даже просто питание творит чудеса, за 2ммесяца больничной едой у меня вообще жир ушёл, а там я только и делала что лежала и еда их еду
Почему сразу наставления, как буд то мне не все равно кто как кушает, просто такое питание гробит здоровье, кто бы что не писал.
Ну вы же упорно мне объясняете кроме как наставления иначе не объяснить… желаю что бы с вашим здоровьем все было хорошо
Значит вам повезло. Я в январе 20года месяц почти не ела и набрала 5кг?
А не ела, т.к болели целый месяц всей семьёй. Плюс осенью этой не ела после 6 и без жирной пищи- всё равно вес на месте?
А сейчас как и автор поста села на иг и вот за 3 дня -2.2кг. понятное дело после похудения можно будет как то поддерживать и не набирать. Возможно после не есть поздно и без жирной пищи. Но это только для поддержания веса
Не есть и набирать это скорее отёки, скрытые.Мне когда некогда есть и целый день дела и отвести привести ребёнка в сад (7 км в день пешком) и вуаля жир не успевает на мне задерживаться ? даже спортом уже не занимаюсь, какой спорт, у меня ежедневная кардиотренеровка минимум 7 км, а чаще 10-12.А раньше сидела на разных диетах пп, спортзал, дюкан, но очень утомляет.Вот рецепты сладостей по дюкану хороши, ешь и не толстеешь
И вам всего хорошего ?
Офигеть! как вы выдерживаете?
Спокойно… легче чем диеты и подсчет ккал.
Вот думаю может мне попробовать, а то все уже перепробовала, на месте стоит, а то и +, ну вы много скинуть хотите, а мне 5 надо
Есть интервальное голодание с режимом 16/8… Отлично помогает… я скинуть вес хочу но больше села на ИГ для чистки организма
Вас с вашей инсулин резистентностью за двадцать часов гипогликемия не шлёпнет?
Очень рисковый интервал как по мне
Нет… у меня выходит инсулин и он у меня не такой высокий...