Польза бананов
- Бананы – рекордсмены по содержанию калия, так необходимого нашему сердцу, мозгу и мышцам микроэлемента.
- Богаты они и витамином С, который является натуральным антиоксидантом, помогающим нам оставаться молодыми и красивыми, защищающим наш организм от всевозможных воздушно-капельных инфекций и простуд.
- Содержащиеся в бананах витамины группы В помогают противостоять стрессу и раздражимости, восстанавливают сон, улучшают память, внимание, повышают работоспособность, сохраняют волосы здоровыми и избавляют нас от прыщей.
- Витамин Е – незаменимый помощник кожи, отвечающий за ее гладкость и эластичность, к тому же он положительно влияет на настроение.
- Каротин помогает организму справляться с процессами старения, предотвращает развитие рака и сердечно сосудистых заболеваний.
- Ежедневное употребление бананов снижает давление, а их волокнистая структура полезна для желудка.
- И свежие и сушеные бананы богаты сахаром, при переваривании быстро попадающим в кровь, а значит, они прекрасно восстанавливают силы при повышенной физической нагрузке.
Вред бананов
Прежде всего, бананами, как и другими экзотическими фруктами, не рекомендуется кормить детей до трех лет. Польза и вред бананов не имеют при этом большого значения, просто пищеварительная система маленьких детей способна усваивать пищу, характерную для своей местности и проводить эксперименты над маленьким ребенком, наверное, не стоит.
Вредны бананы для людей, страдающих такими заболеваниями, как тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца, повышенная свертываемость крови, так как бананы обладают способностью выводить жидкость из организма, сгущая кровь и ухудшая состояние больного.
Калорийность бананов высока, поэтому людям с избыточной массой тела желательно ограничить их употребление.
Бананы в косметологии
Бананы используют не только в пищу, но и как прекрасное косметическое средство. Банановые маски хороши для всех типов кожи.
- Питательная маска устраняет следы усталости, придает коже здоровый вид. Для ее приготовления мякоть банана перемешать с взбитым белком, соком одного лимона, несколькими каплями растительного масла. Маску нанести на очищенное лицо на полчаса минут, а затем смыть чуть теплой водой.
- Увлажняющая маска: банан взбить с 1 ч. ложкой сливок до получения однородной массы. Нанести маску на 15-20 минут, и также смыть водой. Рекомендуемый курс – 20 масок.
- Отбеливающая маска (отбеливает, сужает поры, устраняет жирный блеск): банан размять до кашицеобразного состояния, добавить 1 ч. ложку лимонного сока и нанести полученную смесь на лицо на 10-20 минут.
- Маска от морщин (избавляет от мелких морщин, насыщает кожу витаминами, делает эластичной): тщательно смешать один банан, яичный желток и 1 ч. ложку сметаны. Нанести маску на 15 минут. Рекомендуется 2-3 маски в неделю.
- Маска для волос (питает, увлажняет, придает блеск и здоровый вид): смешать 1 банан с 50 г меда, добавить 2 ч. ложки измельченных проростков пшеницы, еще раз перемешать и нанести на чистые влажные волосы на полчаса, а затем смыть.
Присмотритесь внимательнее к этим фруктам, оцените, в чем именно для вас заключается польза и вред бананов, и если не можете употреблять их в пищу, то призовите на помощь своей красоте!
Вот оказалось много бананов дома и подумала что быстренько сделать. Нашла вот такой рецепт. 2-3 банана, пачка творога, 3 ст. ложки меда, 1 яйцо. Как раз все это было дома. Бананы предлагалось выложить кружочками, но я все смешала, а часть кружочками положила на дно. Вообщем-то неплохая вещь получилась. Иногда можно. Тем более, что творог больше люблю в запеченном виде.
вот так вот и запекала в стекле. 10 минут, а потом еще орешки посыпала и мин 20 180 гр.
ответила выше
а я мороженное делаю банановое. Бананы надо нарезать кружочки и заморозить в морозилке. Потом в блендере или комбайне смешать в пюре. Получается отпадное мороженное, а главное не калорийное!
прикольно. Надо попробовать
в кожуре запекают очень вкусно ( только лучше взять мини бананы ), вам кроме бананов нельзя ничего, а то фруктовый салатик тоже было бы здорово сделать.
Проснулась посреди ночи от того, что свело ногу. Вроде отпустило. Кажется говорят, чтотакое случается при недостатке калия и стоит налегать на бананы? Интересно это правда?
это ж сколько слопать бананов надо, чтоб магний восполнить
Много бананов придется сожрать… очень много. Лучше магний(только с врачом согласуйте)
Налегайте
с детстве судороги бананы это прям спасение
без витаминов никак конечно
но у меня еще плюс спорт был тренер говорил кушай бананы
Чем полезны бананы Бананы – это фрукт, который природа идеально приспособила для питания человека. Они быстро утоляют голод, так как содержат легкоусваиваемые углеводы, три натуральных сахара: сахарозу, фруктозу, глюкозу. А также необходимые нам витамины и минералы. Бананы рекомендуются для диетического питания. В них присутствует яблочная кислота и ферменты, которые нужны для усвоения углеводов. Банан уникален еще и тем, что это единственный фрукт, который можно употреблять в сыром виде, не вызывая обострений язвенной болезни и хронического гастрита. Эти плоды нейтрализуют кислоту, поэтому полезны бананы и при изжоге. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАНАНОВ Лакомясь бананом, мы получаем витамины E и C. И не менее четверти ежедневной рекомендованной дозы витамина В6, который регулирует уровень глюкозы в крови и успокаивает нервную систему. Одной из причин лишнего веса и ожирения является «заедание» стресса сладостями, чипсами… Употребление бананов обеспечит поддержание постоянного уровня сахара в крови и поможет избежать бесконтрольного аппетита. Калорийность бананов: на 100 грамм в плодах содержится 90 ккал, но совсем нет жиров, поэтому желающим похудеть, можно включать их в свой рацион. Конечно при этом ограничивая или совсем исключая другие сладости. Тем более что содержащаяся в бананах клетчатка и пектиновые вещества улучшают пищеварение, обеспечат нормальную работу кишечника, а волокна способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров. В бананах содержится железо, поэтому употребление их в пищу поднимет уровень гемоглобина в крови. Эти плоды – рекордсмены по содержанию калия, который необходим нашему сердцу, мышцам, печени, мозгу, костям. Один банан обеспечит наш организм примерно 400 мг калия, который: способствует укреплению сердечной мышцы, помогает нормализовать сердечную деятельность, полезен при заболеваниях сосудов, помогает бороться с повышенным кровяным давлением, регулирует водно-солевого обмен, способствует выведению из организма лишней жидкости, бананы полезны при заболеваниях, сопровождающихся отеками, заболеваниях почек, обеспечивает мозг кислородом. 200 учащихся в Твикенхемской школе (Миддлсекс) получали бананы на завтрак, полдник и на обед во время экзаменационной сессии. Исследования показали, что употребление плодов богатых калием помогает ученикам стать более внимательными. Также ученые выяснили, что бананы способствуют выработке серотонина («гормона радости»), высокий уровень которого делает нас счастливыми, а значит, употребление бананов поможет и при депрессии. Кому еще полезны бананы? женщинам перед критическими днями, эти фрукты популярны в качестве первого прикорма детям, бананы хороши перед физическими нагрузками и для восстановления энергии после них, благодаря отличной усвояемости бананов, их рекомендуют в послеоперационный период. УПОТРЕБЛЕНИЕ БАНАНОВ У нас эти плоды в основном едят сырыми, а в странах, где бананы – традиционная еда, их часто используют в качестве гарнира. На Кубе, к примеру, к мясу подадут бананы-фри. А в Венесуэле популярен банановый рис: ломтики фруктов обжаривают в жире, смешивают с отварным рисом, посыпают специями. Бананы – это здоровая еда, они обеспечивают нас энергией и полезными веществами, помогают работе желудочно-кишечного тракта.
Блин! Ты специально что ли!?))))))) Еще и бананов захотелось))))
ну дразнюшка я)))нет не специально просто нашла в иннете про диеты ссайтик там банановая диета.Мне стало интересно чем же полезен банан.Нашла и решила с вами поделиться
Полезная штука, но есть мнение, что бабаны плохо усваиваются нашими организмами, так как это «не наш исторический продукт». Советуют же всегда есть продукты своего региона… ну, это я так, к слову) Сама я равнодушна к бананам)
ну сколько людей столько и мнений )))сыну врачь советовала кушать бананы когда он после болезни сильно похудел и плохо кушал
я подсела на бананы последнее время.не знала что он такой полезный, переживала что калорийный )
его калории быстро сжигаються
да отровиться в наше время можно чем угодно(((((((
а у малого от них запоры. редко едим
ох, как мы их любим))) что я, что сынка объедаемся.
у меня сынуля их любит порой и завтрака не надо бананы подавай
во-во))))
и попробуй откажи
мой Встает с кровати утром и первым делом бежит к холодильнику)))) Типа: -«А ну ка мам, что там у тебя сегодня»)))) О, БАНАН, дай, дай)))
ну у меня холодильник ему недоступен
замок повесила что ли?)))
нет у меня свой дом и на лето холодильник был вынесен на крыльцо там же и летняя кухня
вот и мне иногда хочется его вынести куда -нибудь, а то ляп да ляп
у нас так же
мы их любим)