Депрессия…

Заметила, что очень сильно изменилась… при чем в худшую сторону… Изменилось отношение к жизни, поведение, состояние… даже болеть стала...
Попыталась покопаться в себе, разобраться, что именно со мной…
Потом нашла тест на депрессию… из всех пунктов у себя выявила вот эти… При чем не самовнушением, а до этого констатировала у себя наличие этих признаков, а потом только прошла тест.

Типичные (основные) симптомы депрессии:

Настроение плохое, подавленное, паршивое, мрачное, угнетенное, гадкое, упадническое, тоскливое, «ничто не мило», «скука на душе», «все серо для меня»

 

«Нет тяги к делу»: вы откладываете выполнение каких-либо планов или дел, либо долго настраиваете себя на их выполнение. Нет желания вникнуть в суть деловой проблемы, содержание важного разговора — знаете, что это надо сделать, но не делаете. Производственные решения, деловые знакомства также откладываете на «завтра». Ничто не интересует, не хочется ничего делать, а знаете, что делать надо. Радости нет такой как прежде — «Все стало как-то все равно». Давно забыто, когда чему-либо радовались.

 

Устаете сразу, даже после незначительного физического усилия, либо вечером после возвращения с работы ни на что не хватает сил. Возможно ощущение постоянной усталости. Кажется, что никогда не отдыхали. Хочется сбросить с себя обязанности по дому, по работе — отдохнуть, набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.

 

Другие симптомы депрессии:

Появилась необычная для Вас нерешительность, постоянные сомнения в выполнении обыденных бытовых и хорошо знакомых профессиональных обязанностей, после принятого решения. Пропала уверенность в себе — «Вдруг не так скажу, не так сделаю».

 

Возможна критическая оценка всей прошлой жизни — «Все, что было в прошлом никчемно, надо было заниматься другим». Вы испытываете тягостное чувство «обузы» в семье, «лишнего человека» на работе. Упрекаете себя в безответственном отношении к своим сыновним или дочерним обязанностям, недостаточном внимании к другим близким родственникам.

 

Вас одолевают мрачные размышления о том, что Вы — «неудачник», не сможете в жизни решить свои проблемы; констатация полного профессионального банкротства, финиша («Я отработал своей ресурс»). Мрачное и пессимистическое видение будущего может быть заполнено и весьма конкретными бытовыми обстоятельствами.

 

Расстройства сна достаточно разнообразны. Это затрудненный период засыпания; сокращение часов ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждения в 3-4 часа ночи или 5 часов утра с последующей бессонницей. При всех вариантах расстройств сна после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство свежести (отдыха).

 

Как оказалось — это :

Тяжелое депрессивное расстройство

Наличие всех 3-х типичных депрессивных симптомов и 4-х или более из перечня. Социальная и домашняя деятельность может выполняться очень ограниченно или ее выполнение маловероятно.

 

При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:

 

— Вам хочется быть одной (одному), от всех отгородиться; испытываете желание «заползти как улитка в раковину — чтобы тебя никто не трогал, не отвечать на вопросы»

 

— Близкие замечают, что Вы стали необычно молчаливы; исчезла с лица улыбка

 

— Отношение с близкими в семье, сотрудниками по работе осложняются несвойственной Вам раннее повышенной раздражительностью, доходящей порой до агрессии

 

— Ощущение тяжести в груди («Как камень на сердце», «Как слон наступил») или ноющая боль в левой половине груди, либо ощущение жжения за грудиной

 

— Появилась несвойственная Вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость («Не могу найти себе место»)

 

— В период депрессии значительно снижается половое влечение — «Как отрезало, даже не думаю об этом»

 

— Особенно плохо Вы себя чувствуете в утренние часы и днем. К вечеру самочувствие несколько улучшается (типичный суточный ритм депрессивного расстройства настроения)

В общем выходит, что у меня действительно депрессия… Думаю обратиться к специалисту. Может кто-то посоветует, что делать? Потому что состояние свое я вижу, а причину и выход найти не могу… Так больно и тяжело… Может у кого такое было?