Девочки!!! на этом этапе у нас. есть не большие проблемки. Дело в том, что сейчас наш всеми любимый прогестерон начинает измываться над нашим желудком и тонус гладких мышц в желудке начинает снижаться -это так же касается и сфинктера пищевода от чего и происходит изжога. Помимо этого есть вторая проблема это -гестоз обратите особое внимание на это заболевании (я не шучу)- большая часть смертности самой матери происходит именно из-за этого заболевания Как питаться в третьем триместре???
— кладите меньше соли в еду.Исключите пряности, копчености, жареное грудью, острое.Так же шоколада, арахиса, цитрусовое. Короче пришло время ограничивать себя))) как если бы вы кормили грудью.
— Не отказывайте себе в рыбе (не на ночь!!!) в ней содержится много йода и жирные кислоты в общем все необходимое для нашей сердечно сосудестой системы.
— Не ограничевайте себя в пище только помните дробно и по чу-чуть и естественно не макароны с майонезом и булками.)))
— Пейте не больше 1,5-2л жидкости в сутки (включая фрукты, супы и т.д).
Полезные продукты-полезные антациды:
- обезжиренная сметана. творог, яйца всмятку, паровой омлет, рыба, вываренное мясо , подсушенный хлеб ( только не надо есть мягкий свежей хлеб, он вызывает изжогу) овощи лучше отваривать, фрукты запекать.
